太原非遗花棍健身团：花棍健身 舞动夕阳

3根棍子，在手中任意翻飞，让人眼花缭乱。耍棍子的人全神贯注，看表演的人神情愉悦，这就是国家非物质遗产项目“打花棍”的魅力所在。在和平公园，有一支太原非遗花棍健身团，队员平均年龄60岁，成立近6年来成为公园里一道靓丽风景，让更多人了解并喜欢上这项体育运动，从建团之初的10余人发展到目前的200多人，“朋友圈”不断扩大，吸引着众多中老年朋友加入其中，并广泛传播这个非遗项目。

招式花哨赏心悦目

双手各持一根长约60cm的细棍，来回击打另外一根两端带有彩花绒球的棍子，在左右手倒替间变换着各种招式，时而翻飞，时而绕身，时而低挑，时而高抛，让人看得眼花缭乱。每天早晨，在和平公园北门，太原非遗花棍健身团的老人们，精神矍铄地打着花棍，吸引众人围观并拍手叫好。

“落地钟摆、旱地拔葱、鲤鱼摆尾，这是‘打花棍’的入门三式，看似容易，做起来却难，也是必须要练好的基本功。”健身团团长、今年64岁的肖和平告诉记者，“打花棍”是国家非物质文化遗产项目，源于商朝，距今已有3000多年的历史，是集观赏性与协调性为一体的运动项目，有龙飞凤舞、翻江倒海等70多式，想打好花棍绝非一日之功，必须从最基础的招式练起，后面才能得心应手，极度考验手、脑、眼的高度配合，如果哪个部位反应慢了，花棍落地是分分钟的事。

肖老师一边讲解，一边打着花棍，节奏感十足，记者不由得也想小试身手，结果，花棍就像故意在耍调皮，根本不听使唤，一阵手忙脚乱，悻悻败下阵来。

难者不会，会者不难，健身团的队员们玩得炉火纯青，只见3位队员摆成“众”字型，演示起“三羊开泰”这个招式，即下面两人单手玩棍，上面的人则舞动双棍，花棍飞快旋转变化着运动轨迹，观赏性极强。

全身运动收获健康

要想花棍打得溜，全身都得动起来。肖和平告诉记者，打花棍集健身娱乐表演为一体，能全面锻炼身体，有效提高颈、肩、手、眼、腿及大脑的协调性，有益身体健康。而且，这项运动不受场地限制，室内室外均可练习，也不受年龄限制，男女老少皆宜。打花棍有三个特点，即眼快、手快、反应快，练习时要不慌不忙，两脚站稳，随后做出花式动作。

“自打练习打花棍后，每天精神头特别好，我就像变了个人。”今年62岁的王俊文说，曾经的他体弱多病，坚持5年练习下来有脱胎换骨之感，以前的各种病态全无，如今，天天精神饱满。王俊文的健身经历并非个例，健身团里像他一样曾经身体孱弱的队员通过刻苦练习，不仅练就了一身“绝活”，还强健了体魄，一举两得。

健身团里年龄最大的胡运院，今年80岁，打花棍让他受益匪浅。他说，这是一项双手运动，能使左右脑都得到训练，提高协调能力和平衡能力，可以预防老年痴呆和老花眼等常见老年病。之前，他经常头晕，练习打花棍3年以来，精神好了，心态也变好了，感觉日子过得越来越有滋味了。