想要缓解不开心带来的苦闷，就要始终记住放过自己

人这一辈子需要做到的三件事情是：接受父母的平凡、接受自己的平凡、接受孩子的平凡。

接受平凡并不意味着不刻意追求卓越，而是在渴望拥有美好的同时，能够看清楚每个人的人生底色，不给身边的人过多的苛责，也不必给自己过高的期待和压力。

正如《平凡的世界》一书中所表达出来的观点：每个人的一生终究归于平凡，将平凡的人生过好就是不平凡。

道理言简意赅，却很少有人可以做到追求至简，由此内心世界产生了很多不满足和不快乐，以为生活处处不如意，压根不是自己想要的样子。

其实，生活从来不具备意义，所谓的意义都是人的内心世界赋予的。

既然如此，我们就可以在不快乐的时候，调整自己的心态，换一种活法，让生活变得有劲头，不再压抑。

一、心情不好的时候，放松自己

机器在不知疲倦转动的时候，总会到达最大承受能力，转动的速度会降低，甚至彻底罢工，停止生产力。人也是如此，并非总是可以处于情绪高亢的状态，精神抖擞地面对生活中发生的所有事情。

有的时候，就算什么都不做，却仍然会有比做了许多事情那样让人疲惫不堪，心神劳累。

那么，就不要过度强求自己必须怎样，机器尚且会在需要维修的时候停下来歇息，人不是机器，更应该明白休息放松可以让精神状态恢复得更好的道理。

心情很糟糕的时候，便不要强制性地依然待在原先的环境中，换个环境自我放松，去体验全新的生活方式，哪怕只是几天的时间，都可以起到让心灵复原的效果。

就像《前任三》中的林佳，和孟云分手后，心里一直憋着一股委屈无法释放，工作的时候力不从心，不工作的时候将自己关在房间里面胡思乱想，状态差到极点，干脆请假去旅行。

去了一直想去却没有机会去的地方，看了大海，精心挑选了一条海豚项链，度假结束之后，心情得到治愈，即便还在失恋的状态，却能够以一种相对积极的态度面对生活。

硬逼着自己接纳难过，换来的可能是越来越糟糕的清形，不如放松自己，卸下肩膀上的担子，轻装上阵，简易前行。

二、心情不好的时候，做点喜欢的事情

热爱可以是治愈一切的良药，做喜欢的事情，虽然需要花费时间和精力，但是内心世界会收获巨大的满足，当人因为行动充实带来的成就感巨大的时候，就可以治愈内心深处所有的不愉快。

心情不好的时候，不必强求自己按部就班必须沉浸在当下的工作或者生活中死扛，做点喜欢的事情，给大脑松松绑，给心情放个假，让喜欢这缕阳光清扫干净所有的不满与黑暗。

有段时间，工作上不怎么顺利，爱情也不尽如人意，整个人的生活状态一言难尽，越是难以招架生活的时候越紧绷着一根弦，只会加速一个人的崩溃，做点喜欢的事情看似花费了点时间，却可以给长远带来积极正向的影响。

每当心情不好的时候，我采取的方式是看电影和逛花店。

和一部喜欢的影片约会，将所有的烦恼统统都抛却脑后，不必在乎选择的片子是高雅还是低俗，只要能成为心情的解药，就是适合自己的上好影片。

逛花店是与美好的事物尽情邂逅，看着各种颜色的鲜花，要么正在尽情地绽开，要么含苞待放，每一株都显得无比美好，在沁人心脾的芬芳包围下，身心都会跟着愉悦起来。

接触喜欢的事物付出的代价并不大，只需要花费一下午的时候，有时候甚至只是几个小时，就可以收获心灵的愉悦感。

不开心的时候，别将所有的情绪憋在心里，尝试着让喜欢的事物将内心的垃圾取代，日子会过得更加顺遂。

三、不开心的时候，记得放过自己

生活没有定义，生命也没有定义。

人之所以会不开心，在于经历某件事情的时候内心油然而生出来的感觉做出的选择。选择了悲观面对一件事情，便只会看到事情悲观的一面，由此产生的不良情绪一层又一层地在内心深处积压；若是选择了用积极乐观的心态面对生活中所有的问题，遭遇的时候便会努力寻找开解自我的良方。

没有人指定一个人，当某件事情发生的时候，必须用什么样的态度对待，决定权在自己的手里。

当你觉得不开心的时候，请记住，是自己允许自己这样子做，所以，想要缓解不开心带来的苦闷，就要始终记住放过自己。

放过自己，工作不顺心的时候，告诉自己已经尽力，虽然不能完美地解决难题，但是依然会努力提升，升级能力更好地面对工作；

放过自己，爱情不如意的时候，告诉自己苦尽甘来，两个人在一起相处总是要经过一番磨合才能找到最佳和最轻松的相处方式，这个过程虽然难熬，但是终究会过去；

放过自己，心情跌到低谷的时候，提醒自己已经尽力，不管是否完美，但是在自我的时区里，都已经做到了最好，不必给自己过多的苛责，抱抱亲爱的自己，和自己说声：对不起，我爱你。

一个人若是可以接纳自我的平凡和不完美，心情不好的时候，便可以很快做到转念，将低沉的内心气氛改善。

快乐与悲伤在一念之间，若是选择了悲伤和难过，自然会将快乐推得越来越远。不如在心情不好的时候，积极主动拥抱快乐，让快乐在心中的地位大过悲伤，这样更容易让心情舒服一些。

有人说：开心是一天，不开心也是一天，何不开开心心地度过每一天呢？

确实如此，生命就在开心与不开心的情绪变动中转瞬即逝，勇敢地抓住能够让自己快乐的源泉，挥别悲伤，尽情地享受生活吧。