职场妈妈如何抗住“娃”和“工作”两座大山？

母亲也曾青春年少，也曾裙袂飘摇，妈妈或许就是那个搭了“时光机”来到这里，却再也找不到回旅车的人！母亲节到了，不管属于哪个年龄段的妈妈，都愿您美丽健康！

一句“妈妈”，涵盖了无数的辛苦和对孩子的爱。

母亲也曾青春年少，也曾裙袂飘摇，妈妈或许就是那个搭了“时光机”来到这里，却再也找不到回旅车的人！

母亲节到了，不管属于哪个年龄段的妈妈，都愿您美丽健康！爱妈妈，就给妈妈最贴心的爱。

儿子：“妈妈，您永远是我心中的超人！”莫良星/摄

30岁，掉头发、涨奶，新手妈妈产后抑郁真的不是矫情

爱妈妈，请接纳妈妈们的苦与痛

有人说过，没生过孩子就不足以谈人生，没错，生了孩子的妈妈人生才真的是天翻地覆的改变。松垮的肚皮、下垂的乳房、稀疏的头发、阴沉的黑眼圈，任何一个人看到这样的自己心里都会有起伏，产后抑郁困扰着很多妈妈，产后心情不好不是矫情而是情有可原。

别担心，产后脱发能长回来。复旦大学附属妇产科医院产科副主任医师肖喜荣介绍，产后脱发是非常典型的急性休止期脱发，约35%～45%的产妇会出现不同程度的脱发，这和雌激素息息相关。产妇平时做好头发护理，摒弃坐月子期间不洗头、不梳头的误区；洗发水温不要太高，使用中性洗发液;梳头发时先把头发理顺再梳;经常按摩头皮，有利于血液循环；放松心情，避免精神紧张。

别焦虑，堵奶涨奶都会过去的。汪峰曾经在节目里提到过，章子怡说这辈子最大的疼是涨奶的疼。比涨奶更麻烦的是堵奶，想必每个母乳妈妈都会有堵奶经历。挤压、奶水过多、喂奶不及时都会引起堵奶，乳房上摸到有硬块，有的妈妈还会发烧，严重的甚至需要到医院处理。这时候千万别擅自揉捏，一般情况下经过宝宝勤吸吮、适当服用消炎药都可以在12小时内消退，此外通过冰敷土豆片也可以起到消肿消炎的作用。

北京大学第三医院周吉超/摄

40岁，职场妈妈如何抗住“娃”和“工作”两座大山

爱妈妈，请跟妈妈共担重任

中年妈妈最发愁的可能就是一边辅导娃的作业，一边签合同跑项目忙工作，两手都要抓两手都要硬。

新闻报道中有位妈妈因为辅导作业气到心梗，其实陪孩子写作业是场修炼。有数据显示，我国中小学生平均每天写作业时间达3小时，是全球平均数的2倍。在写作业中，家长的“参与度太高”，一份对四川某地家长批改作业的调查数据显示，为批改作业感到“头疼”的家长比例高达84%。

妈妈辅导作业，实在不必大动肝火。孩子毕竟不是成年人，思维能力无法比肩父母。在这种代际沟通中，最需要的是爱与理解。如果家长在辅导孩子作业时抛掉成人思维，对小学生的处境抱有更多“同情之理解”，那么慈母就不会成为“河东狮”了，脑梗之痛也会避免。

至于工作，这个时候也是到了一个职场的稳定期，不会像年轻人那样浮躁，同时又经验丰富，都是各个领域的中层支柱。是妈妈，也是优秀的职场人，平衡好二者才是智慧妈妈。

50岁，更年期的妈妈爱心烦！

爱妈妈，请别躲着妈妈们的唠叨

“你得按时吃饭，别总吃外卖，油大还没营养。”“周末多出去走走，老在家待着，什么时候能结婚。”“你一回家，家里就变得乱七八糟，能不能帮我干点活儿。”这些话不陌生，家家都有个爱唠叨的更年期妈妈。妈妈的唠叨，有时候确实是我们做的不好，有的则是更年期综合征主要表现，我们要理解。

更年期综合征包括烘热汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、情志不宁等症状，如果妈妈有这些症状，日常保健可以常揉“太太”穴，即太溪穴和太冲穴。

太溪穴长于滋阴补肾、通调三焦，可用于治疗阴虚之症。取太溪穴时，可取坐式，放松全身肌肉，并将袜子退至露出足跟部，用手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找感觉酸、痛、胀最为明显且凹陷的地方，即为此穴的准确位置。取穴后可用对侧手的拇指按揉，或使用按摩棒、光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。