60岁老将摘金夺银：自律的人生就是不一样

本文转自：北京青年报

非常视点

60岁老将摘金夺银：自律的人生就是不一样

张田勘

在杭州亚运会赛场上，活跃着一名60岁的老将——阿卜杜拉·拉希迪，他是科威特的飞碟传奇人物，已经历7届亚运会。在9月28日的射击混合团体双向飞碟决赛中，这位头戴帽子、留着一撇胡须的“大叔”和队友联手拿下银牌。而在前一天的比赛中，他还追平飞碟双向个人的世界纪录，斩获一枚金牌。

60岁还能摘金夺银，这既是始终追求年轻和超越自我精神的演绎，也是永不放弃，活到老学到老干到老的行为的诠释。

人们通常认为，射击运动最需要的是生理和心理的稳定性，稳定性能够体现射击运动员的综合素质。生理稳定性是运动员在射击训练和比赛的时候通过身体展现出来的动作稳定，包括射击站位、重心、握枪姿势、瞄准、击发和呼吸等。

心理稳定性是指运动员的心理素质，在面对紧张、激烈的射击比赛时所表现出来的情绪稳定性。如果射击过程中运动员有一颗稳定的“大心脏”，就会让动作保持稳定，获得与平时训练相同或相差不大的成绩。

但是，在生理和心理的稳定性上，人们往往忽略了一个看起来是小事，但又极为重要的条件，就是视力。如果没有良好的视力，别说从事射击运动，就是参加其他运动也勉为其难。

对于射击、射箭和现代五项来说，更需要优秀的视力。但是，随着年龄的增长，视力必然会下降，而且生活中很多习惯和生活方式，也对视力有影响。为了保持良好的视力，从而能拥有世界顶级竞赛水准，拉希迪表现了惊人的自律，远离移动电子设备，包括不用手机，以保护视力，当然还有严格的训练。

不当的手机使用习惯包括，长时间盯着电子屏幕、躺着玩手机或侧躺着看手机，这些习惯会让人把手机拿得很近，眼睛离手机屏幕越近眼睛越容易干涩，容易导致眼睛角膜水分挥发较快，出现眼睛干涩，时间久了既容易患上干眼症，又会降低视力。同时，长时间在夜晚使用手机还让人习惯于在黑暗中使用手机，加上手机上的文字较小，也会引起眼周肌肉紧张，影响眼睛正常的聚焦能力，导致视力模糊和视力下降。

由于手机屏幕的三原色光中有蓝光，而一些研究认为，蓝光对眼睛的伤害较大。虽然这一结论还需要更多的研究来证实，但也说明过度和不当使用手机会造成人们的视力下降，对于中老年人来说，这样的视力损害更为严重。

意识到这一点，加上视力在射击中的重要作用，拉希迪不得不以巨大的毅力来远离手机。但是，这并不意味着他在现代生活中会完全脱离手机和电子设备，因为这些是让生活更为现代更时尚和更方便的工具。

拉希迪并不拒绝现代科技和工具，但是为了保护视力，他让别人帮助他或替他使用，如让他的搭档伊曼帮助在社交媒体上与网友互动。拉希迪也未必完全拒绝用手机或电脑等，只是可能用得少，这才让他在60岁时还能保持和拥有良好的视力，以及射击所需要的稳定性。由于自律和严格训练，拉希迪保持了良好的竞技状态，四次获得亚运会金牌，还追平了印度选手巴杰瓦在2018年创造的亚洲和世界纪录。

因为自律，运动员可以长期保持良好竞技状态，还可以逆风翻盘；因为自律，无论是运动员还是其他职业，都可以有更久远的职业周期，也能赢得更多的成就。因此，自律才会让人更加自由和创造更多传奇。