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这几种水果绝对最补维生素，建议试试
类别：健康 发布时间：2023-05-18 00:46:00 来源：小肆说健康
身体缺乏维生素会导致多种健康问题，如免疫力下降、贫血和皮肤疾病等。
那么，哪种水果最补充维生素呢？
首先，橙子是富含维生素C的水果之一
每100克橙子可提供约53毫克的维生素C，这个指数已经比日常推荐的每天100毫克维生素C的摄入量高出不少。
其次，草莓也是维生素C的丰富来源
每100克草莓能够提供约60毫克的维生素C。除此之外，草莓还含有适量的维生素A、叶酸等多种营养成分。
最后，猕猴桃以其颇高的维生素C含量而闻名
每100克猕猴桃能够提供约105毫克的维生素C，是橙子和草莓的两倍多。此外，猕猴桃还含有丰富的胡萝卜素和钾。
总之，橙子、草莓和猕猴桃这些水果对于提高身体的免疫力、预防感冒和贫血等方面有着很好的效果，人们应当在日常饮食中适当地摄取这些水果。
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快照生成时间：2023-05-18 09:45:27
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