输卵管不孕，从今天起，坚持做10件事！

输卵管不孕是一种常见的不孕症原因，无论是由于堵塞还是通而不畅，都可能影响女性的生育能力。这些问题可能与输卵管的蠕动功能减弱有关，影响卵子和精子的结合或受精卵的移动。但通过一系列积极的生活方式改变和健康管理措施，可以提高受孕的机会。

1、多运动

输卵管不管是堵塞，还是通而不畅，都属于输卵管炎的一种，管子的蠕动功能变差，像跳绳、八段锦、骑单车、慢跑等都是不错的选择。

2、多睡觉

保持规律的作息时间，确保充足的睡眠时间：尽量在晚上11点前入睡，以符合人体自然的生物钟，每晚争取获得7到8小时的睡眠，科学研究发现，充足的睡眠有助于调节体内的炎症因子，减少炎症反应，从而可能对盆腔炎等炎症性疾病有积极的改善作用。

3、管住嘴

避免辛辣刺激性食物，减少高糖食品的摄入：辛辣食物可能会刺激消化系统，影响身体的炎症反应，甜食，如奶油蛋糕、冰激凌等，不仅会增加体重，还可能影响体内的激素水平，导致白带分泌增多，加重炎症症状。

4、多吃水果

猕猴桃、蓝莓、苹果、橙子、草莓、哈密瓜

5、按天枢穴

穴位定位："天枢"穴位于腹部，从肚脐水平向外量约三横指（大约2寸）的位置，左右两侧各有一穴。

穴位功能：中医认为"天枢"穴具有调理气机、缓解腹痛、调和胃气、促进消化和消除湿滞的功效。

按揉方法：使用拇指指腹轻柔地按揉"天枢"穴，可以产生酸胀感，这是正常的反应，表明穴位得到了适当的刺激。

最佳按揉时间：根据中医子午流注的理论，早晨7点到9点是胃经最活跃的时段，此时按揉"天枢"穴可能效果更佳。

按揉时长：每次按揉"天枢"穴建议持续3到5分钟，可以根据个人的舒适度适当调整时间。

6、多泡脚

睡前一小时泡脚，每周两三次，不用每天都泡，有条件的可以加生姜、红花等，加速子宫血液循环，排污的同时还能抑制细菌生长。

7、劳逸结合

过度劳累、情绪不好等，都会导致身体免疫力下降，细菌和病毒自然就容易入侵，学会给自己减压。

8、不滥用药

特别y部，平时用清水清洗即可，过度使用妇科洗液或者塞的，会破坏体内菌群平衡，女性有特殊的生理结构，盆腔和输卵管都比较深，操作不当反而会加重炎症。

9、懂节制

伴侣固定，节制x生活，经期和炎症发作期间禁止同房。

10、提肛运动

每天提肛500下，不管是坐着、站着还是躺着，都可以做，锻炼盆底肌肉，促进盆腔和输卵管积液的吸收。注意经期不要做。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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