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得了焦虑症,身体会有2方面的不适,建议自测下

类别:健康 发布时间:2023-01-25 19:00:00 来源:小肆说健康

焦虑,是当下社会较为普遍的一种心态。明天要考试,复习内容却还没看完;明天上班的PPT还没准备好;这个月的房贷、车贷还没有着落等,这些事情都会让人焦虑。但有焦虑情绪很正常,不过焦虑情绪和焦虑症并不是一回事。今天这篇文章,就带大家了解一下焦虑症。

得了焦虑症,身体会有2方面的不适,建议自测下

什么是焦虑症,从何而来?

焦虑,是一种我们对于未来还有历史过于担心,胡思乱想出一些不好结果的情绪,这也是正常的,也就是忧患意识。有这种意识,做事情就会考虑得更全面,也就是更细致。就像学生时代的考试,没有焦虑情绪的人,就会认为考试无关轻重,考过之后,无关成绩,就像个没事人一样。

但是有焦虑情绪的人在考试之前就会避免不好的结果好好地复习,做一件事多一点把握就会多一点心安。考完试之后也会担心自己的成绩,要是考不好怎么办。但凡事虽好,也要有个度,这种意识过于强烈,就会影响心理健康还有日常的生活行为习惯,也就是焦虑症。

对于患有焦虑症的人,考试成绩不理想,不仅会联想到自己的成绩,可能还会想到自己的父母、老师、自己的面子,甚至是自己的未来。

《中国居民营养与慢性病状况报告》表示,现在中国人抑郁症的发病率已经达到了将近2.1%而焦虑症的发病率就达到了将近5%,而且还在以不断上升的趋势发展。

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这个数据也正是表明,中国患有焦虑症的人数越来越高。现在中国飞速发展,国民无论是素质、文化还是生活条件都有显著的提高,生活在和平年代为什么还会焦虑,这与生活压力有关。

特别是这几年受疫情的影响,很多企业面临难题,上班族工作受到影响,一旦疫情四起,就会把人困在家里,坐吃山空。大多数人又背负房贷车贷等,压得人不能够喘气。

人就会越来越焦虑,其实这也是我们人体的一种警觉系统,好让我们随时做好逃离和保护自己的准备,所以说适当的焦虑,其实对于我们的生活也是有积极作用的。但是过度焦虑,例如患上焦虑症可不行。

如何判断自己是否患有焦虑症?2种症状,你是否中招?

1.身体方面的不适

对于患有焦虑症的人来说,要是为一件事过度沉思或担忧的话,身心的放松对于患者是非常难的,身体肌肉酸痛是一种常见的症状,不仅是酸痛还会表现出没有力气的感觉,心也会非常的累。就是因为大脑经常为一件事思考,飞速的运转,想要一个深度的好睡眠那也是难上加难。对于焦虑的人来说,经常打哈欠是一件正常的事。除此之外身体也会经常表现出口干、胸闷、想上厕所、月经紊乱、做噩梦、经常头晕、怕冷、尿频的症状。

2.焦虑的情绪

表现的就是经常会为了一件还没有发生的事情表示出害怕,即便是没有危险或者危险还没有来临,心里也会不安。焦虑症严重甚至会感觉自己已经快要离开人世的感觉,由此情绪会异常,不受控制的经常发脾气,提心吊胆、害怕,对于周围的环境没有一个良好的方式对待,但是自己也会极力控制这种情绪。

焦虑症不仅仅是焦虑这么简单,分为两类

①急性焦虑:受到惊吓恐吓的时候,身体会失控,还有一种濒死感,心理会受到极度的折磨。

出现胸闷,心慌,全身发抖,症状一般会维持短则几分钟,长则几小时。

②恐怖症:主要就会在人多的公共场合(飞机场、广场等),还有与其他人交流的时候等,就会发作,但是离开这种环境就会缓解麻痹急性焦虑好一点。

得了焦虑症,身体会有2方面的不适,建议自测下

焦虑症一旦患上,不仅会给自己的身体带来不适,同时也会影响自己的社交、工作,生活会因为焦虑症一团糟。

那患有焦虑症该如何处理?

要是症状较轻,好几个月才会发作一次,发作的时候,就可以通过深呼吸,或者做自己感兴趣的事转移自己的焦虑的情绪,例如运动、看书、打扫家务等,学会自我放松,让自己忙碌起来。要是家里有患有焦虑症的家人,平时就不要刺激他,反不利于病情的控制。

患者可以多多睡觉,睡觉的时候焦虑的大脑会得到休息,缓解因为焦虑而导致的头疼问题,避免身体素质的降低。

但是要是经常家里率,甚至一个星期发作好几次,最好是挂精神科进行心理咨询或者药物治疗。

得了焦虑症,身体会有2方面的不适,建议自测下

综上所述,生活是自己的,日子也是自己过的,焦虑并不能缓解任何事,还会让你的状态越来越差,事情就更不会得到妥善的解决,放松心态,好好生活,没有过不去的坎。

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快照生成时间:2023-01-25 23:45:11

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