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济宁爱尔眼科医院眼健康科普课堂｜侧躺玩手机的危害
大众网记者 司展雯 娄艺璇 通讯员 马骏鹏 济宁报道
济宁爱尔眼科医院眼表及干眼慢病管理科岳文杰主任向大众科普了侧躺玩手机的危害。
一位网友分享了自己长期右侧躺玩手机，导致右眼近视的事情。同时，该网友还表示，医生提醒自己，以后最好不要再侧躺着玩手机，不然很有可能会进一步影响到左眼的视力，甚至可能会出现斜视的情况。那么，侧躺玩手机有哪些危害呢？
导致斜视
医生表示，侧躺玩手机不仅可能导致近视，甚至可能导致斜视。侧躺着看手机的焦距是不固定的，从而导致眼周肌肉发力不均，造成斜视。在看东西时，眼周肌肉会根据情况不断收紧放松，以此来让眼球聚焦。坐着看手机，焦点固定处于正前方，眼周肌肉均匀持续发力聚焦，而侧躺着看，焦点不固定，眼周肌肉会用力不均。有些肌肉紧张，有些肌肉放松，长此以往，经常紧张的肌肉力气大，经常放松的肌肉力气小，从而导致斜视。侧着看，一只眼睛离手机越近，另一只眼睛离手机越远，离得越近的那只眼睛长期处于近距离用眼状态，近视的概率也就越大。
加重近视
躺在床上玩手机时，很难保证手机与眼睛之间的适当距离。尤其专注于手机游戏时，由于手机上的字和图片都较小，眼睛会不知不觉地离手机屏幕越来越近。长此以往，很容易诱发近视眼。加上手机的灯光和周围的环境会形成非常大的对比，长期在这种环境下看手机，会引起视力疲劳，导致调节痉挛，出现视物模糊症状。另外，长期保持侧躺姿势会让另一边眼球受到压迫，而且容易导致双眼调节不平衡，造成双眼屈光度差异增大。
干眼症
相信不少人有过这样的体会：玩手机久了之后感觉眼睛胀痛难受。这种情况下，要当心干眼的侵扰了。
岳文杰表示，正常情况下，为了保证眼睛表面有均匀的泪液覆盖，我们的眼睛会一分钟眨眼15-20次。然而，在长时间玩手机时，由于注意力高度集中在屏幕上，眨眼频率变少，就会减少眼睛表面的泪液覆盖和滋润。
另外，研究发现，长时间暴露在手机屏幕蓝光下，会减少角膜上皮活力，减少泪膜的稳定性，加重干眼。
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快照生成时间：2023-06-29 17:45:30
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