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如何降低癌症发生风险，建议学习下
合理饮食
1，不要食用发霉、变质、不新鲜的食物，这些食物中含有黄曲霉毒素，与肝癌有关。
2，抽烟与肺癌相关，有数据显示，老烟民患癌风险比不吸烟人群高1.5-2倍。嚼槟榔与口腔癌相关，口腔里面的黏膜和槟榔中所含有独特的生物碱物质，以及多种亚硝基胺化合物不断发生中和反应，长期下去会使口腔黏膜病变，导致皮肤不断纤维化。
3，长期大量饮酒与食管癌和肝癌相关，长期食用腌制食品与亚硝酸盐有关。改变不良饮食习惯，戒烟限酒、少吃油炸、熏烤类食品，可以从一定程度上预防这些癌症的发生。
调整心态
1，研究发现，长期熬夜，抑郁，压力大会降低人体免疫力，使癌症的发生率增高。
2，保持良好的心态，放松心情，适当释放压力，保持充足的睡眠，可以在一定程度上减少癌症发生的概率。
3，适当锻炼，提高免疫力，改善体质，保持身体健康，可以预防癌症及其他疾病的发生。
定期体检
1，保持体检好习惯
多数癌症早期症状不明显，尤其对于有癌症家族史的人群来说，定期到正规医院体检，早发现、早诊断、早治疗是预防癌症的关键。
2，癌症体检筛查项目
尽量减少串门、针对不同部位的癌症，筛查体检的项目会不一样，常见类型癌症及其检查项目如下：
①肺癌：首选低剂量的螺旋CT筛查。
②胃肠道癌症：比如胃癌或肠癌，推荐胃镜、肠镜检查。
③肝癌、胰腺癌、胆管癌：首选筛查的体检项目是腹部彩色B超。
除此之外，一些血清学的肿瘤标志物，也可以作为癌症筛查的体检项目，比如癌胚抗原、CA12-5、CA99、AFP等。此外，如果是有肿瘤家族史，建议针对既往家族中出现的肿瘤疾病，做针对、有效性的检查。聚餐等聚集性活动，控制聚餐人数规模（最好10人以下），少去人员密集场所。
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快照生成时间：2023-06-10 12:45:06
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