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缺乏维生素C的四大表现，这7类人是高发群体
所周知，维生素C是人体必需的一种维生素，可以起到提高身体机能，帮助增强免疫功能的作用。那维生素C是什么？
图片源于网络维生素C（VitaminC，AscorbicAcid）也叫“抗坏血酸”，它是人体不可或缺的一种营养成分，对人体健康确实非常重要，人体一旦长期缺乏维C就会导致坏血病，引起牙龈出血、牙齿脱落、皮肤问题，严重时会危及生命。几百年前的在大航海时代，很多海员出海后经常死于一种疾病——坏血病，后来发现就是因为缺乏维生素C，所以维生素C才被人们称为“抗坏血酸”。
1.缺乏维C有什么表现？
2.这7类人是维C易缺乏人群除了了解缺乏维C的症状之外，这些人还是维C的易缺乏人群，需要格外注意。
3.补充维C的方法说了这么多，缺维C了应该如何补充呢？最方便的当然是多吃水果和蔬菜了，常见的富含维生素C的水果有橘子、橙子，猕猴桃等，富含维生素C的蔬菜有花椰菜、西红柿，南瓜等。当然，还有沙棘！
另外也可以通过其他方式来补充，例如维C泡腾片等，需要提醒大家的是，要按药品说明书或者在药师指导下购买和使用，不能长期或过量服用维生素C泡腾片，更不能把它当做一种饮品随便喝。说了这么多，大家是不是对于维C有了更多的了解呢？秋入冬早晚温差大，希望大家都有一个强大的免疫力，健健康康度过每一天~
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快照生成时间：2024-03-19 14:45:03
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