- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
为什么节后更容易感到身心疲惫？该如何找回状态呢！
类别：健康 发布时间：2024-03-19 13:04:00 来源：康之道
好不容易放了个长假，本想着好好休息，却发现放完假后的生活，即使补觉后依旧疲劳，刚上班的这几天也很容易疲惫。
这是为什么呢？
很多时候，大家会有种错觉，一句“好累啊”是不是自己多想了，可能单纯是自己昨晚没有睡好吧！但有时候，疲劳感是身体发出的实实在在的求救信号。如果不采取任何措施，疲劳只会越来越严重，影响生活质量，甚至诱发伤病。
每个人疲劳的信号都各不相同，有时没有明显症状，很容易被忽视，而身体已经满负荷运转。
小康分享4个参考标准，以便客观判断自己是否处于疲劳状态，如果有一项符合，说明你已经很累了。
想要找回状态，就要形成抗疲劳体质，那我们需要怎么做呢？
疲劳感是身体向外界呼叫的声音，如果身体感受到疲劳了，请记得好好放松一下。多喝水、适当的运动，规律作息等可以助我们形成抗疲劳体质。
总之，养精蓄锐，才能勇往直前。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-03-19 18:45:09
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于身心,状态,疲劳,身体,疲劳感,抗疲劳的资讯：
...新鲜蔬果可以补充维生素和水分，让血液运输流畅，降低疲劳感；避免在午后摄入过多咖啡因，避免咖啡因影响自己晚上睡眠，让作息变得紊乱。其次，从行动入手。每天可以适当做做运动，比如跑
2023-04-24 20:31:00
...心血管健康以及提升大脑功能至关重要。炎症是导致身体疲劳感增加的重要因素之一，而Omega-3则能有效抑制炎症反应，帮助身体更快地从疲劳状态中恢复。此外，Omega-3还能促进
2024-10-24 09:28:00
...脂问题也得到了改善，连带着那些因忙碌生活累积下来的疲劳感似乎也随之消散了。周围的人都惊讶于张伯伯的变化，纷纷询问他的秘诀。“益智菇”不仅仅是一种菇类，它背后蕴含的健康奥秘远超
2024-03-04 11:12:00
...体紧张感、改善血液循环，从而促进身体休息、减轻身体疲劳感、提高睡眠质量，帮助恢复活力。但是，可能很多人都不知道，运动更是让我们心情愉悦、强健大脑，达到缓解心理疲劳效果的“灵丹
2023-10-26 14:27:00
...后，保持充足的水分摄入是不可忽视的一环。脱水会加剧疲劳感，因此建议每日饮水量至少为2升，保持身体和大脑的最佳运作状态。运动：缓解疲劳的不二法门运动对于缓解工作引起的疲劳至关重
2023-12-28 12:43:00
...毒作用。临床曾有一名39岁男子，因工作繁忙，近一年来疲劳感明显，全身酸痛不适，睡眠差，记忆力下降，偶发头痛。经脑CT、心电图、胸片、血常规、血生化等多项检查未发现异常，来就诊
2023-09-04 10:05:00
...所含的快速释放碳水化合物能够迅速提升体力，帮助应对疲劳感。此外，香蕉富含的钾元素有助于维持正常心跳和肌肉收缩功能，是一款营养均衡的水果，适合各个年龄段的人群食用。菜花——养护
2024-03-17 15:37:00
...进入秋季，气温逐渐下降，人体新陈代谢减缓，容易出现疲劳感。2.气温变化立秋之后，气温逐渐下降，人体为了适应气温变化，需要消耗更多的能量。因此，人们常常感到疲倦、乏力。二、秋季
2023-11-08 13:57:00
...防视力下降； 抗疲劳：枸杞能够提高身体的耐力，减少疲劳感，对于经常感到精力不足的人来说是个不错的选择； 调节血糖：对于糖尿病患者来说，适量食用枸杞可以帮助调节血糖水平； 促进
2024-05-02 08:39:00
更多关于健康的资讯：
中国国际福祉博览会暨中国国际康复博览会圆满落幕。作为现场少数提供全品类居家适老化产品解决方案的制造商与品牌商，迈徳斯特收获了广泛关注与认可
2025-09-16 16:53:00
9月13日——14日，第四届康养贵州运动会乒乓球邀请赛在贵阳举行。来自全省康养产业链各环节的13支代表队、近百名运动员齐聚赛场
2025-09-16 13:10:00
作者：豆泥（图/unplash）你每周规律健身，每次训练都不敢懈怠，练到大汗淋漓之际习惯性拿起毛巾擦擦头，和汗一起被擦走的总是还有几根头发
2025-09-16 05:14:00
央媒看太原还有不到一个月就是中秋节了，各地月饼生产制作开始忙碌起来。9月15日，央视新闻频道《新闻直播间》栏目报道了太原市的月饼市场开始预热
2025-09-16 06:25:00
9月11日，铜仁市驻贵阳老干部流动党支部召开集体学习会议，深入学习习近平总书记在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会上的重要讲话精神
2025-09-16 00:08:00
9月13日，贵阳脉通血管医院大厅内出现了一抹“优雅红”。伴随着舒缓优美的音乐声，一群身着大红色旗袍的女士，手中轻舞羽扇
2025-09-16 01:11:00
9月13日至14日，第二届数智健康学术会议在京召开。此次大会由中华预防医学会主办，聚焦数据要素、人工智能、大数据、云计算等新一代信息技术在医疗健康领域的融合与创新应用
2025-09-16 02:44:00
傍晚时分，贵阳老城区的巷子里飘来阵阵菜香。一家名为“老味道小炒”的餐馆里，厨师手中的炒锅上下翻飞，火苗蹿起，牛肉与辣椒在高温下碰撞出诱人的香气
2025-09-16 04:18:00
消费日报网讯（记者 默晓龙）近日，劲牌公司迎来一场高规格的品鉴盛会。中国酒业协会副秘书长杜小威等五位国家级白酒专家应邀莅临
2025-09-15 11:09:00
2025年9月4日-7日，中华医学会第二十九次全国眼科学术大会（CCOS 2025）在杭州国际博览中心召开。作为国内大型眼科学术盛会
2025-09-15 11:35:00
中秋渐近，秋意渐浓，昼夜温差显著增大，空气愈发干燥，各类流行病也进入了活跃期。在这个时节，男性群体尤其需要重视养生保健
2025-09-15 12:57:00
不少学生发现，后背总冒出红色小疙瘩，又疼又痒还反复，以为是普通痘痘，却越抠越严重。其实，这很可能是后背毛囊炎，尤其在学生群体中高发
2025-09-15 13:23:00
本报讯(记者 刘雅婷) 一场汇聚全球智慧、融合科技与人文的养老产业盛会即将在古城西安拉开帷幕。9月19日至21日
2025-09-15 15:14:00
囊肿是一种有形的包块，囊肿内部可能包含空气、液体或半固体物质。脓液的集合体称为一个囊肿。中医治囊肿有独特的优势，受到患者普遍认可
2025-09-15 15:44:00