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研究发现:每天都吃苹果的人,用不了多久,身体会出现这些变化

类别:健康 发布时间:2024-11-29 14:54:00 来源:爆炸营养彭鑫蕊

关于苹果的印象,想必大家都能想起那句耳熟能详的一句话“一天一苹果,医生远离我”,虽然达不到这么夸张的效果,但常吃苹果的好处还是很多的,以及关于苹果的研究也相对较多。

研究发现:每天都吃苹果的人,用不了多久,身体会出现这些变化

研究发现:每天都吃苹果的人,用不了多久,身体会出现这些变化。

控血糖:对于糖尿病患者而言,苹果是控血糖的好水果。

曾有研究发现,针对吃苹果的时间,与其他时间相比,糖尿病患者在餐前半小时吃苹果,更有助于控制餐后血糖,其原因和苹果富含果胶、膳食纤维等成分有关。还有针对糖尿病患者,苹果属于低血糖生成指数、低负荷的食物,对血糖水平影响较小,是他们的理想水果。

研究发现:每天都吃苹果的人,用不了多久,身体会出现这些变化

并且,还需提醒大家的是,关于吃苹果的时间,在民间流传的“早上吃苹果是金苹果、中午吃苹果是银苹果、晚上吃苹果是毒苹果”的说法,并不可信,大家要注意。

预防癌症:在多所大学和体外细胞实验中发现,苹果中所含有的果胶以及三萜类化合物等,会抑制癌细胞的生长,从而起到预防肠癌、肺癌等多种癌症的作用。

不过,大家要注意的是,该实验并非人体实验,只能侧面说明吃苹果是有一定好处的。

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或降低死亡风险:从苹果中的营养成分来看,其中含有的类黄酮等抗氧化成分,还有被证明的三萜类化合物,有助于降低炎症反应,且每天都吃一个苹果的人,死亡风险或降低35%左右。而在该实验中也提到了,苹果的外皮含有大量的抗氧化成分,不建议大家削皮后食用。

可有的人说,苹果皮上不是有蜡吗?究竟能不能吃?其实,在这里大家还需分清楚苹果上的蜡到底是什么蜡,主要途径分为三种,最需要警惕的是工业蜡,因其中含有铅等重金属的成分,食用这种果蜡,容易威胁人的身体健康;

研究发现:每天都吃苹果的人,用不了多久,身体会出现这些变化

人工果蜡,则是由天然植物、动物蜡制作而成,最主要的作用就是保鲜,即使食用也对身体健康无害。最后一种为水果自身分泌的果蜡,它的作用则是为了帮助自己阻挡外界病原体进入果肉内部,大家可以放心。

保护心脏:心脏是机体的“机械泵”,一旦它出现问题,心脏病、冠心病、心肌炎、心绞痛,甚至增加心肌梗死的危险。

研究发现:每天都吃苹果的人,用不了多久,身体会出现这些变化

而每天适量吃苹果的人,有助于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平,预防心脏疾病的发生。

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快照生成时间:2024-11-29 17:45:01

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