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想要养肝护肝，保证肝脏健康？医生：日常需牢记这5件事！
肝脏是人体非常重要的解毒、代谢、凝血器官，肝脏如果患病，人体代谢将会受到非常严重的不良影响，而且身体免疫力很可能也会出现大幅降低。
因而对于肝脏保养，大家一定要提高重视，那么想要保证肝脏健康到底应当怎么做呢？
1、远离酒精
想要做好肝脏保养，积极远离酒精是非常重要的一点。因为在人体分解和代谢酒精时，是离不开肝脏发挥关键作用的。
然而在此过程中，将会产生大量的有毒物质乙醛，这对于肝脏养护是非常不利的，时间长了，很可能会因此而诱发严重的肝脏病变。
2、按时休息
熬夜伤肝是很多人都听说过的一句俗语。事实上，熬夜之所以会损伤肝脏健康，主要是因为肝脏在夜间需要及时进入休息状态。
而如果频繁熬夜晚睡，则会大幅增加肝脏夜间的代谢负担，导致肝脏过度疲劳，久而久之，肝脏疾病的发病率便会出现大幅上升。因此想要保证肝脏健康，养成按时休息的好习惯是非常有必要的。
3、远离高油饮食
随着生活水平的不断提高，高油食物在人们日常饮食中的占比一直在不断提升，这对于肝脏保养也是相当不利的。
因为高油食物非常难消化，而且会大幅加重人体的代谢负担，如果因长时间过量摄入高油食物而导致肝脏内脂肪堆积过多，就会引发非常令人苦恼的脂肪肝烦恼，这给身体健康造成的不良影响将会非常严重。
尤其是当脂肪肝发展至中重度阶段时，肝硬化和肝癌很可能会接踵而来。
4、远离霉变食物
发霉食物中所含有的黄曲霉毒素是诱发肝癌非常重要的有毒物质之一。
因此想要最大限度地保证肝脏健康，就一定要积极远离霉变食物，千万不可为了节约粮食而选择切除霉变部位，继续食用剩余部分，这种过度节约的做法其实是非常不可取的。
5、及时调整情绪
根据数据统计可以得知，经常烦躁、生气的人患肝脏疾病的几率会比普通人高出很多。
之所以会出现这一现状，主要是因为经常生气会影响气血运行，导致肝气郁结、肝血不足，长此以往，肝脏功能不断减退，肝脏疾病的发病风险也会不断上升。
因此在平时生活中，对于情绪问题，大家一定要提高重视。当压力过大或心情不佳时，一定要及时采取应对措施，千万不可长时间放任不管。
以上是生活中常见的养肝小妙招介绍，主要包括远离酒精、按时休息、远离高油饮食、远离霉变食物和及时调整情绪。
如果这五个好习惯全部都能养成并长期坚持，那么拥有健康的肝脏就不会太过困难，反之，则一定要引起重视，及时加强肝脏养护，避免因肝脏患病而导致身体健康严重受损。
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快照生成时间：2023-12-26 19:45:01
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