按时吃饭、早睡早起、按时运动，这样才能让自己有一个好身体

01引言

生而为人我们都是这样，当身体没有出现问题的时候就不会觉得有什么，也不会刻意去锻炼身体，当身体出现问题的时候则追悔莫及。

很多人说锻炼太费钱，实际上是没有找到锻炼的窍门，不要觉得天天在健身房里打卡才能把身体锻炼好，实则锻炼身体只需要跑步就够了。

也就是说跑步才是最低成本的养生，人到中年以后各项支出增加自然没有余钱去健身房锻炼了，但不去健身房锻炼并不代表放弃锻炼，你可以选择跑步。

你可能觉得跑步没有什么用，实际上大错特错，跑步能给身体来一场大扫除，让你不论从生理还是心理上都能得到改变。

如果你现在身体不舒服或者被负面情绪困扰，那么请跑起来吧，一旦跑起来所有身体的不适或负面情绪都烟消云散了。

02你往前跑了，烦恼就后退了

这个世上每个人都有烦恼，烦恼是解决不完的，面对烦恼我们要做的是面对而不是逃避，只有选择面对，才能更好地解决。

无论你遇到了什么，都可以选择用跑步治愈自己，能跑起来的人过得不会太差。

选择跑步的人一般来说就是积极面对生活的人，既然你选择积极面对生活，那么生活怎么可能会亏待你呢？

这点朋友王乐体会特别深。

前段时间，王乐所在的公司单位大裁员，王乐不幸在其中，人到中年，正是上有老下有小的年纪突然被辞退，这换成是谁也会受不了。

被辞退后王乐的心理压力特别大，负面情绪也随之而来，他觉得自己的人生完了。

我们都劝他出去走走，尽量改善自己的心情，但是王乐做不到，这个时候的他对外面的世界是抵触的。

一个人如果无法完成自渡，那么任何人都帮不了他，所以能帮助王乐的只有他自己。

后来，王乐看了一篇文章，这篇文章的意思很简单，主要说跑步的好处，文章指出一个能做到跑步的人就是能把日子过好的人。

虽然王乐并不信，但是他还是选择跑起来，在跑的时候王乐感觉心情舒畅，所有的烦恼在这一刻都烟消云散了。

跑了一段时间之后，王乐发现原先的颈椎病竟然也好了，这一刻他才知道自己是多么需要锻炼，才知道跑步好处这么多。

以前在健身房里都没有达到的效果，现在达到了，因为心情好了，王乐整个人也变得积极起来，他开始主动寻找工作，在他的积极努力下很快找到了一份新的工作，收入比以前还高。

现在的王乐一直坚持跑步，他觉得跑步真的特别好，不仅能完全解决身体问题还能解决心理问题，能把生活过成自己喜欢的样子。

网上看到一句话，觉得特别在理：

“跑步产生的多巴胺，仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和安宁。”

所以，如果你现在被烦恼缠身，身体也有问题，那么就跑起来吧，这是最低成本的养生，通过跑步你完全可以得到自己想要的。

03跑步，会让一个人变得更好

不跑步的时候你可能不知道跑步的重要性，跑步以后你才会知道跑起来的人生有多爽，这个世上做到坚持跑步的人，都成了优秀的人。

为什么说坚持跑步的人会变得优秀呢？

这个道理其实很简单，一个人若是能做到坚持跑步，那么他就是一个特别自律的人，试想一下一个自律的人怎么可能过不好人生呢？

朋友娜娜就是一个特别喜欢跑步的人，无论工作多忙她都会拿出时间跑步，在娜娜看来跑步能让自己养成坚持的好习惯。

以前的娜娜做事总是坚持不下来，选择跑步之后就坚持下来了，做事不再半途而废。

有人说，运动和不运动的人生，是完全不一样的，实际上真的是这个道理，跑步和不跑步的人生也是完全不一样的。

你跑步过得是这样的人生，不跑步过得则是另外的人生，不管怎样跑步的人生要比不跑步的人生过得更好。

跑步真的会给你力量，助力你更好地实现自己的人生价值。

就像雷军说的：

“跑步，能让我重新感受到内心的平静和温暖的力量，而且每向前一步，热爱和勇气就会多一分。”

往后余生，愿我们明白这个道理，尽量选择跑起来，大汗淋淋之后，身体的垃圾也就全部清空了，坚持下来之后也就自律了，这样的人生才是最爽的人生。

04小北寄语

《黄帝内经》中有言：“人过四十，肾气当盛。”

这句话的意思是说，人到四十岁以后，肾气开始旺盛，这个时候若不注意保养，肾气就会衰弱，人就容易生病。

这句话虽然说得比较绝对，但也道出了很多中年人的心声。

人生过半，才发现身体健康比什么都重要。可是，总有些人为了工作、为了挣钱，每天都熬夜加班工作，忽视自己的身体健康。

殊不知，再多的金钱也换不来健康的身体，再大的房子也不能买来幸福的生活。

不管多忙多累，都要记得按时吃饭、早睡早起、按时运动，这样才能让自己有一个好身体。

正所谓“留得青山在、不怕没柴烧”嘛！