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世界肾脏日|珍爱肾脏避免伤害肾脏的不良行为
大众网记者 徐玲 济南报道
2024年3月14日是第十九个世界肾脏日，主题为：人人享有肾脏健康——促进医疗平等，优化用药实践。
传统中医认为，肾为先天之本，生命之源。肾有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾精充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾精不足则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。
现代医学认为，肾脏是人体的重要器官，负责过滤血液，排除废物和多余的水分，形成尿液。肾脏的健康对于维持人体的正常生理功能至关重要。
而肾脏病是指肾脏功能或结构发生异常的一系列疾病，这些疾病可能导致肾脏功能逐渐丧失。为了维持正常生活，患者需要进行透析治疗，甚至需要肾脏移植。
那么，生活中我们该如何保护肾脏，避免肾脏受到伤害呢？济南市第七人民医院血液透析科副主任孙明磊介绍，预防肾脏病的关键在于养成良好的生活习惯，避免熬夜，尽量不要晚于23点睡眠；限制盐分和油脂的摄入，不过多食用含嘌呤的食物，避免滥用药物，不大量饮用浓茶；要戒烟限酒，适当运动不久坐；保持积极乐观的心态，不憋尿，不过度性生活。
孙明磊主任特别提醒，运动一定要适当，长期且有规律的进行，突然的过量运动、过度劳累也会对肾脏造成严重损伤，会造成横纹肌的溶解与水电解质的严重失衡，从而损伤肾功能。
孙明磊主任还提到，天气逐渐转热，爱吃小龙虾的朋友们要注意，如果一次大量进食用洗虾粉清洗的龙虾，且出现肌肉酸痛和酱油色尿，或许会造成横纹肌的溶解，从而引起肾脏功能的严重损害。
“急性肾脏病要及时就医，而慢性肾脏病的早期表现往往比较隐匿，不易发现，一旦确诊，许多患者已经到了尿毒症时期。”孙明磊主任提醒，正如中医所讲“肾精不足则阳气虚弱”，如出现腰膝酸软，乏力易疲劳，尿量和尿液颜色、性状的改变，并伴有眼睑部、双下肢等部位的水肿，一定及时到正规医院进行诊疗，以免错过最佳治疗时机。
肾脏健康关乎我们的生命质量，从世界肾脏日开始，关注肾脏健康，珍爱生命，养成良好的生活习惯，定期进行健康体检，积极预防肾脏病。
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快照生成时间：2024-03-14 12:45:13
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