- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
中老年人常吃，保护心血管，延年又益寿，它就是洋葱
它被称为心脏的“阿司匹林”，中老年人常吃，保护心血管，延年又益寿，它就是洋葱。
洋葱中含有2种护血管的物质，分别是槲皮素和前列腺素A，槲皮素是目前自然界食物中抗氧化性超强的植物化学物，有一定清血管的作用，前列腺素A则可以软化血管，保持血管弹性，而洋葱是目前所知唯一含有前列腺素A的蔬菜，除此之外，洋葱还含有丰富的大蒜素，大蒜素是一种植物杀菌素，具有抗菌消炎的作用，建议中老年人可以适当多吃一些，保护心血管，提高免疫力，对心脏非常友好。洋葱的做法很多，下面给大家分享洋葱几种家常做法，营养又美味，一起来看看吧。
一、洋葱烫面包子
准备食材：洋葱、胡萝卜、五花肉、面粉
做法步骤：
1.洋葱剥去外层老皮，洗净后切成细丝，再切成小丁，再用刀剁一剁，尽量剁得细碎一些。
2.剁好的洋葱装入大碗中，再加入胡萝卜丁、五花肉丁，放食盐、鸡精、蚝油、胡椒粉调味，用筷子搅匀。
3.碗中倒入适量面粉，加少许食盐搅匀，再倒入开水和面，和成一个光滑的面团。
4.案板上均匀撒上一层干面粉，取出面团，将面团搓成长条，再切成一个个大小均匀的小剂子。
5.再将小剂子全部擀成中间薄四周厚的小面片。
6.取一张面皮，放上调好的洋葱馅，再把它捏起来。
7.捏成像这样一个小包子的形状即可。
8.大火将水烧开，蒸屉上刷一层食用油，放上做好的小包子，盖上盖子，开大火蒸8分钟。
9.包子蒸好，关火出锅。
10.蒸好的包子皮薄馅厚，鲜嫩多汁，闻着满满的洋葱香味，做法简单，营养又解馋。
二、洋葱鸡蛋饼
准备食材：洋葱、鸡蛋、面粉
做法步骤：
1.准备一个大一点的洋葱，对半切开，从中间切下一块厚片备用。
2.再准备一个碗，打入2个鸡蛋，倒入一些蔬菜丁，有玉米粒、青豆、胡萝卜丁，再倒入30克面粉，一小勺食盐调味，用筷子搅匀备用。
3.电饼铛刷油，油热放入洋葱圈，再将面糊倒入洋葱圈中，全部填满，开小火慢煎。
4.面糊定型后，翻个面继续煎，将鸡蛋煎熟，表面呈微微焦黄的状态，即可出锅。
5.这道洋葱鸡蛋饼鲜香软嫩，营养美味，一上桌就被抢光光，特别适合早餐吃。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-10-14 18:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
