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压力大、睡不好？日照港口医院教您试试 这个疗法
齐鲁晚报·齐鲁壹点 隋忠伟 邹杰
最近是不是总觉得精神压力大，被焦虑、忧郁缠上，还整夜失眠？别担心，日照港口医院的护士今天就给大家带来一个绝招——“开天门”，快跟着学起来吧！
“开天门”是一种传统的中医理疗手法，能帮助释放压力、调节情绪，还能缓解疲劳和疼痛。它通过刺激头部穴位，疏通经络、促进血液循环，有着疏风解表、开窍醒脑、明目、镇静安神、镇静止痛等多种功效。
那哪些情况适合做 “开天门” 呢？如果您有外感头痛、头晕头痛、神经衰弱、失眠、中风后遗症等问题，或者想增强体质、做好预防保健，都可以试试这个疗法。
下面就来看看 “开天门” 的具体步骤，跟着我们一起做：
第一步，推上星：从印堂穴推至上星穴，重复36次。
第二步，推头维：从印堂穴推至头维穴，重复36次。
第三步，抹眉：从攒竹穴抹至丝竹空穴，重复36次。
第四步，梳理太阳经：用双手指端交替梳推头额，做10到20次。
第五步，扣印堂：用中指端弯折扣打印堂穴，36次。
第六步，扣百会：扣打百会穴，36次。
第七步，揉太阳：顺时针、逆时针各揉按太阳穴10次。
第八步，轻拍头部：从前额拍至左太阳穴，再从前额拍至右太阳穴，接着拍回前额，最后拍至额顶，总共3分钟。
第九步，收功：按揉双侧风池穴及肩井穴，各5~10 次。
温馨提示：做完“开天门”后，记得喝杯温热水补充水分。同时要注意头部保暖，避免剧烈运动或过度劳累。大家要认真学习这个绝招，日常做一做能起到预防保健的作用。如果做完后还有不舒服的地方，请立即联系医生处理。“开天门” 疗法助您远离亚健康，消除头痛头晕，您都记住了吗？赶紧试试吧！
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快照生成时间：2025-07-24 05:45:02
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