• 我的订阅
  • 健康

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

类别:健康 发布时间:2023-04-13 21:03:00 来源:小肆说健康

一、洋葱是疏通血管的好帮手,经常吃能降低血压?

有传闻说,从洋葱中提取出来的前列腺素A有助于舒张血管,具有降低血压的功效。所以,有不少人每天都会吃很多洋葱,希望能降低血压,但这真的好吗?

废话!

更何况,这只是一项体外试验,并不能用在人体内。1克的前列腺素A,是从6000克的洋葱中提取出来的,而1克的有效剂量,显然是超过了1克的,所以一天三顿都吃洋葱,是无法达到降低血压的效果的。

洋葱虽然没有降血压的作用,但也是一种不错的蔬菜。洋葱中富含碳水化合物,蛋白质,水溶性维生素,钙,铁,硒,多糖,多糖,甾体类,含硫化合物。

不过,洋葱本来就是一种常见的食品,所谓的“葱”可以包治百病,纯属胡说八道,没必要对洋葱有太多的神秘感。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

二、网络上流传的3种降血压食品,对血压没有任何帮助,不要上当

除了洋葱,也有很多关于降压的传闻,但都是假的,建议大家少吃。

1、芹菜

芹菜中含有钾离子,芹菜素等具有降血压作用的成分,从药理上讲,确实有助于舒张血管,具有降低血压的作用。

但是,一个用老鼠做的实验显示,如果要靠吃芹菜来获得有效的降低血压的剂量,就必须在很长一段时间内,每天吃超过1.5公斤的芹菜才行。

就算是可以,他也不会这么做。芹菜中的钠含量比较高,如果吃太多的,很有可能会引起体内的盐分摄入过量,从而引起血压升高。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

2、大蒜

大蒜中所含的蒜素具有很好的抗氧化性,可以减少人体中LDL的含量,从而达到防治心血管疾病的作用。另外,大蒜素在体内分解后会生成硫化氢,这种硫化氢能够使血管变得更加有弹性,具有扩张血管,降低血压的功效。

不过,大蒜素并不等于大蒜,不能靠吃大蒜来达到降血压的目的。

大蒜中的蒜素含量很少,试验中所用的蒜素,都是从多种大蒜中提炼出来的,平时从食物中摄取的蒜素,很难达到预期的效果,如果吃得太多,还会对胃黏膜造成伤害,从而引发胃病。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

3、醋泡花生

有传闻说,醋能够溶解钙质,从而使血管变得柔软,从而降低血压。

这种观点是没有任何科学根据的,因为吃下的醋和花生米并不是直接到达血管,而是经过消化道吸收,而花生米经过消化后又转化为水,所以吃花生米是不可能达到降压效果的。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

三、想要降血压,从以下五个方面着手

高血压患者不能指望吃一种特定的食物来达到降压的效果,而以下几种食物则是有效的方法。

1、管住嘴,少吃盐

在日常生活中应该少吃一些高脂肪和高热量的食品,多吃一些新鲜的果蔬和粗粮。另外,每天还要控制食盐的摄入量,一般不超过5克。高盐食物会破坏人体内的水和盐平衡,从而导致血压上升。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

2、减体重,多运动

对于本来就有超重的人,应该主动减重,不能一味地服用减肥药,也不能一味地吃节食,要学会管住嘴,迈开腿,在饮食和运动方面进行控制。

建议一周至少5次,一次最少30分钟。可以结合自己的身体功能,选择适当的运动强度。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

3、少熬夜,好睡眠

熬夜会使交感神经持续兴奋,从而造成血压波动过大,从而使血压升高。一天要保证8个小时的睡眠,尽量避免熬夜。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

4、减轻压力,好心情

人在压力大的情况下,血压会出现短暂地升高,长期如此,就有可能引起高血压。平时生活中要学会及时释放自己的压力,多与家人或者朋友沟通倾诉,还可以适当地出去散步,活动一下筋骨,保持一个良好的心态,保持一个好的心情,这样对血压也有帮助。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

5、不喝酒,早戒烟

酒精会使血压升高,降低降压药的作用,抽烟是包括高血压在内的多种心血管疾病的主要诱因。

高血压是一种不治之症,很多人一辈子都要用药。所以,在日常生活中千万不要停止服用药物,以免对身体造成伤害。

警告:这三样东西都不能降血压,建议大家知晓

另外,要想降低血压,还得从多方面着手进行调整和控制,不要盲目地听信那些所谓的“秘方”,只靠一种特定的食物,是不能治愈高血压的,否则,就会伤害到自己。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-04-16 18:45:17

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

网传的这3种降压食物也不能降压,别再被忽悠了
“多食用洋葱真的能治疗高血压吗?”小妙收到这样一条私信。这位粉丝说,家人不知从哪听说的洋葱能降血压,于是逼着他一天三顿吃洋葱,甚至早餐喝牛奶也就着洋葱,一周下来,导致他现在看见洋
2023-03-03 20:57:00
哪些不良行为会导致血压升高?一文了解下吧
高血压属于一种慢性疾病,且分为两种类型,其一是后天因素,一般是由于不恰当的饮食习惯或是生活作息所导致,其二则是遗传因素所造成。据统计,我国每年新增一千万高血压患者,这个数字不可小
2023-06-22 17:01:00
若想血压正常,多吃这3种食物
...,是否有哪些不良之处。医生的诊断结果出来了——他的血压偏高。“怎么可能?”王强愣住了,这个结果完全出乎他的预料。他一直认为自己年轻力壮,高血压这种“老年病”与他无关。医生看着
2024-05-25 06:03:00
血压高的人,能不能吃洋葱?一文了解清楚
...难以接受洋葱的味道,而对于一些患有疾病的人,例如高血压,对食物的要求非常高,并不知道适不适合食用。今天就带大家看下,血压高的人,能不能吃洋葱?经常吃洋葱,身体能收获到哪些好处
2022-12-26 19:51:00
生吃莲藕能降压降糖?医生:这3种食物生吃更好,多了解不吃亏
...唉!”老王医生叹了口气,“我看你不仅有些血糖偏高,血压也开始不稳定了。这个问题可不能小看,再这样下去,糖尿病和高血压都离你不远了!”李刚听了这话,心里一惊。他自己还年轻,一直
2024-08-25 14:40:00
建议三高常吃这4道家常菜,低脂低糖抗氧化,常吃身体好
随着生活水平的提高和饮食结构的变化,高血压、高血脂、高血糖等“三高”问题日益成为影响人们健康的重要因素。饮食调节是预防和控制“三高”疾病的关键,而选择低脂低糖、抗氧化的家常菜品则
2024-03-21 13:27:00
这几种自带“青霉素”的菜,这几类人每周吃一次,不再怕疾病缠身
...佳来源菠菜含有大量的铁质,对于预防和治疗体循环动脉血压增高和贫血特别有益。它还含有丰富的维生素K,对骨骼健康至关重要。菠菜中的抗氧化剂,如叶黄素和玉米黄质,有助于保护眼睛免受
2024-01-27 11:28:00
5种自带“青霉素”的菜,建议中老年人隔天吃一次
...蒜,可以提高免疫力,预防感冒。此外,大蒜还可以降低血压、降低胆固醇,对心血管疾病也有一定的预防作用。推荐食谱:蒜蓉西兰花材料:西兰花250克、大蒜3瓣、盐适量、食用油适量。
2023-10-14 12:46:00
洋葱能降血压?错了!医生坦言:做好5件事,高血压跟你说拜拜
50岁的刘阿姨在半年前查出高血压,但她只是吃了一段时间的降压药,就不想吃了,原因是刘阿姨觉得降压药的副作用太大,听人说洋葱具有降压和保护血管的作用,所以刘阿姨就开始每天坚持吃洋葱
2024-07-01 11:21:00
更多关于健康的资讯:
济南国医堂医院张青松:中医治慢性胃炎有三大优势
很多慢性胃炎患者常陷入“症状反复”的困境——饭后烧心、胃胀频繁发作,吃点刺激性食物就加重,日常饮食需要格外谨慎,严重时还影响生活质量
2025-09-09 12:09:00
济南国医堂医院张青松:中医讲耳开窍于肾,耳聋耳鸣调理当侧重滋养肾阴
耳鸣和耳聋病因及治疗方法大致相同,两者同属于听觉异常病症,故并称耳鸣耳聋。山东国医医学研究院中医首席专家、中国中医药信息学会基层医疗服务分会会员
2025-09-09 12:10:00
安瑞克芬Ⅲ期研究登《THE BMJ》,中国原创新药破解肾病患者 “瘙痒难题”
58岁的李先生因慢性肾衰竭已接受规律血液透析治疗三年。最近几个月,他逐渐出现全身皮肤瘙痒,夜间尤为严重,严重影响睡眠。“痒得睡不着
2025-09-09 12:10:00
成都西南中医医院有限公司:以中西医结合之笔,绘就综合医疗新图景
成都西南中医医院有限公司作为一所集医疗、预防、保健、康复于一体的现代化综合医院,正以其“中医为体,西医为用”的创新理念
2025-09-09 12:12:00
科普生活|秋天猛吃油腻?您的胃可能不答应
秋天到,胃口好?火锅、烤肉、炖肉……“贴秋膘”虽爽,但小心您的肠胃“拉警报”!九月忽冷忽热,肠胃功能本就脆弱,暴饮暴食易引发以下问题
2025-09-09 10:58:00
进入秋季,干燥的空气让很多人感觉口鼻发干、喉咙不适,这时来一碗热乎乎的雪梨汤成了不少人的选择。从医学角度看,雪梨汤确实是适合秋日的健康饮品
2025-09-09 10:59:00
全民健康生活方式宣传日——体重管理 为家庭健康“秤”出美好未来
大众网记者 刘慧慧 通讯员 胡志强 曾颖雪 烟台报道今年9月1日,我们迎来了第19个“全民健康生活方式日”,宣传主题为“培养健康生活方式
2025-09-09 10:25:00
情绪坐过山车 当心肠胃先遭殃
张阿姨又坐在了消化内科的诊室里。3个月来,腹胀、没胃口总缠绕着她,胃镜肠镜做了个遍,报告单上却只有“慢性非萎缩性胃炎”几个字
2025-09-08 11:23:00
警惕美丽陷阱 揪出首饰盒里的金属刺客
“1元秒杀!”“明星同款,白菜价带回家!”……直播间里,合金首饰以“高颜值、低价格”成为消费新宠。近日媒体报道,武汉的胡女士因佩戴网购合金项链
2025-09-08 11:23:00
北京440余个预防接种门诊可提供服务
本报讯(记者蒋若静)北京青年报记者从北京市疾控中心了解到,本市已全面启动2025年新入学初一年级在校女生HPV(人乳头瘤病毒)疫苗免费接种工作
2025-09-08 11:23:00
2025年护肝片排行榜公布,临床依据全解析
在都市快节奏地加班、熬夜、应酬背后,肝脏首当其冲承受着现代人难以想象的负担。如何判断护肝片哪个牌子效果最好?在本文“2025年十大护肝片排名”中
2025-09-08 11:49:00
糖尿病逆转治疗3个月,瘦了近30公斤,“毕业典礼”上他笑了
为系统总结减重管理中心阶段性成果,巩固减重疗效并科学预防反弹,广东省第二人民医院(以下简称“省二医”)糖胖病逆转中心于2025年9月5日
2025-09-08 11:51:00
鄂州市龙域商贸有限公司引入心理咨询服务:为企业注入“心”动力
在鄂州市龙域商贸有限公司的会议室内,十余名员工正闭目静坐,跟随专业心理咨询师的指导进行正念冥想练习。这不是一次特殊的团建活动
2025-09-08 11:53:00
名医面对面:破解睡眠密码,是时候睡个好觉了
受访嘉宾:西安市人民医院(西安市第四医院)脑科病院副院长宿长军教授 访谈现场日常生活中,有人睡不着,有人睡不醒,还有人睡醒了依然疲惫
2025-09-08 11:55:00
年轻乳腺癌:被忽视的“粉红危机”
在大众的认知中,普遍认为乳腺癌是中老年女性才会有的疾病,然而最近的数据显示,这种疾病在女性群体里的发生率大幅增加,还出现了低龄化现象
2025-09-08 12:26:00