世界精神卫生日 |烟台招远市人民医院：促进儿童心理健康，共同守护美好未来

鲁网10月10日讯（记者 管晓慧 见习记者 高方方）10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。

儿童与青少年心理健康的标准

智力正常。智力是以思维为核心的各种认识能力和操作能力的总和，也是衡量一个人心理健康的重要标志之一。正常的智力是学习文化知识最基本的心理条件，智力发展水平要符合实际年龄。

情绪稳定性与协调性。儿童和青少年经常保持轻松、愉快、稳定、协调的情绪，良好的心理状态，可使整个心身处于积极向上的状态。

较好的社会适应性。一个心理健康的孩子，即使环境突发变化或身处恶劣环境，也能较快适应并保持心理平衡。有些孩子由于早期社会化的娇生惯养，造成生活自理能力低下，不能有效处理与现实环境的关系，导致社会适应障碍。

和谐的人际关系。心理健康的儿童和青少年能与同龄人建立平等、互助、和睦相处的伙伴关系。如早期社交被剥夺，家庭不和睦，接受较多消极影响，易形成孤僻、敌意、敏感、过度警觉、自我为中心、妒忌、自私、不合群等不良个性，导致人际关系不协调。

反应能力适度，行为协调。儿童和青少年心理活动和行为模式应和谐统一，对外部刺激反应适度，表现既不异常敏感也不异常迟钝，并具有一定应变和应对能力。

心理年龄符合实际年龄。如果心理和行为严重偏离年龄阶段，可能存在心理发育问题，如果严重滞后或超前，是心理不健康的表现。

心理活动自控能力。心理活动自控能力强的儿童和青少年注意集中水平高，记忆和意识活动的有效水平也高。而自控能力较差者，注意力难以集中，缺乏专注力，往往导致学习困难。

健全的个性特征。个性（人格）是在先天素质的基础上和后天环境的长期影响下形成的，是一切心理特征的总和。自幼培养儿童和青少年客观而积极的自我意识，能适度控制自己的情绪与行为，使行为符合社会道德规范，形成良好、健全的个性是个体适应环境的重要保证。

自信心。自信心是对自我的客观评价，实质上是一种自我认知和思维的分析综合能力。自我评价过高、自命不凡，会因盲目自信导致意外失败而沮丧，产生失落感或抑郁情绪。自我评价过低，会产生自卑感，因缺乏勇气不能充分发挥自身潜能而失去机遇。恰当的自信是心理健康的重要标志之一，也是获得成功的重要保障。

心理耐受力。心理耐受力是抵抗精神刺激和承受压力、失败、挫折的心理能力。儿童和青少年正处于心理发育和个性形成时期，可塑性强，应及早培养他们耐受失败、挫折的坚强意志力，不断提高心理承受能力，有利于心理健康。

影响青少年心理健康的主要因素

据中国科学院心理研究所发布的《2022年青少年心理健康状况调查报告》显示，在对我国3万多名10至16岁的中小学生进行的调查中，约14.8%的青少年存在不同程度的抑郁风险。

内在状态不佳，如低生命意义感、高空虚感与青少年更高的抑郁、孤独和手机成瘾相关。

青春期过早或过晚启动都可能对心理健康产生负面影响。

与家庭社会经济地位、家庭结构、父母的养育风格和父母关系有关。住校、父母外出工作、多子女家庭中排行老三或更小的青少年有更多抑郁、孤独、手机成瘾问题。

家长如何观察孩子是否有心理健康问题?

日常生活中，家长要注意孩子情绪、行为上的变化，比如睡眠习惯改变，失眠、早醒、睡眠过多，或者食欲变差、心情很不好等。如果一个孩子情绪和行为发生了与他年龄不相符的情况，而且变化十分明显，就有可能是心理方面问题的表现。如果孩子的情绪和行为给他自身或给周围人带来持续的麻烦和痛苦，这也不是简单的情绪和行为问题，可能是心理健康障碍的早期表现。

家长应该如何应对青少年抑郁症？

在孩子青少年阶段，家长应当进行抑郁症评估学习，了解青少年的患病情况，就能够做到早发现、早治疗。另外建议家长，不要经常给孩子传播负面情绪。抑郁症的治疗，一般通过药物及心理治疗两种方式。

建议家长要正确看待抑郁症，这并不是令人羞耻的疾病，我们可以把它当做大脑“感冒”了，没有什么特殊的。千万不能因为感觉羞耻，而延误孩子的治疗，因为我们要知道，抑郁症的病情如果不断加重，治愈的可能性就会变小。

应对抑郁症的最好方式，就是预防抑郁症。对于青少年而言，更重要的家长的陪伴，日常生活中，家长应当多与孩子沟通，及时帮助孩子解决心理问题。在孩子更大一点，进入青春期的时候，还是对于很多事情可能有自己的看法，此时的家长，应当尊重并鼓励孩子，而不是一味的批评与责怪。但是在孩子出现了一些不正确的看法后，我们也应当用正确的方式，与孩子沟通，改正不正确的看法。

责任编辑：管晓慧