如何提高学习力？听听专家怎么说

本文转自：扬州日报

扬州报业传媒集团“高中名校行”大型公益讲座活动启动

如何提高学习力？听听专家怎么说

4月20日，由扬州报业传媒集团主办、新东方教育科技集团支持的“高中名校行”大型公益讲座正式启动，邀请深谙家庭教育、升学规划的全国名师来扬，将陆续走进扬州知名中学，开展包括新高考背景下的升学政策、家庭教育、心理辅导、学习力提升等多场讲座，帮助家长提升教育理念，改进家庭教育方法，共同为扬州中学生营造健康成长的良好环境。

昨天，“高中名校行”活动先后走进宝应中学和江都中学，江苏高考政策金牌讲师、全国家庭教育高级指导师高翔展围绕高中阶段家庭教育的开展，为两所学校近500名家长带来了主题为《一起来帮助孩子学习成长——高效沟通 学习能力提升》的讲座。

会高效沟通的家长要掌握“三做三不做”

当家长面对高中阶段的孩子时，沟通成为一项至关重要的任务。在这个关键的成长阶段，家长与孩子之间的沟通质量直接影响孩子的发展和成长。

高翔展认为，有效沟通的第一步是要“营造沟通场景，表达沟通意愿”。他表示，家长可以尝试参与孩子感兴趣的活动，或者探讨一些当下年轻人关心的话题。通过分享共同的兴趣，进一步促进亲子之间更加深层次的交流。

“孩子在不同阶段最好的朋友是谁？”“孩子有没有存在好感的同学？”……高翔展说，有效沟通的第二步是“畅所欲言表达，重新认识彼此”。家长应该尊重孩子的独立性和个人观点，不要轻易施加自己的意见和期望。尊重孩子的选择，让他们感受到在家庭中也有自主权，这有助于他们更加愿意与家长分享自己的感受和经历。

“有效沟通的第三步则是养成沟通习惯，共同面对问题。”高翔展说，通过不定期的与孩子沟通，才能逐步赢得他们的信任，走进他们的世界。而在沟通时，要给孩子足够的自主权，同时在他们需要帮助时提供支持。

高翔展认为，一个会高效沟通的家长要掌握“三做三不做”：不做高高在上的领导，而做深入生活的朋友；不做孩子命运的评委，而做孩子生活的教练；不做完美权威的圣人，而做共同成长的伙伴。

提升学习能力要注意三大误区

高中阶段的学习难度大，良好的学习习惯和学习方面尤为重要。如何培养孩子自主学习、自强自立的能力，是家长需要重点考虑的问题。

高翔展认为，提升学习能力，归根结底就是搞清两大问题：学习意愿问题——想学和学习方法问题——会学。他表示，要让孩子懂得为什么要学习，家长可以通过“适当的让孩子们了解到生活的残酷”“每个人应该为自己的生活负责”“通过努力，可以让生活更加美好”等案例的分享，让孩子们变得想学，愿意去学习。

学习方法方面，高翔展表示，孩子学习从不会到会，要经过“识记”“转述”“举例”“识题”“辩题”“提速”这个进步阶段。一个会学习的孩子一定要将学习具象化，一个会学的家庭一定是家长定方向，孩子学方法。

高翔展提醒，提升学习能力的同时要注意三大误区。首先是“忽视基础，盲目刷题”。他以理科为例，孩子盲目的刷题，只会陷入缺乏理解的泥沼，导致难以掌握真正的解题方法。第二个误区是“埋头赶路，缺乏总结”。孩子在学习时要从基础知识、题型设计方面真正掌握解题方法，这样才能一劳永逸。第三个误区是“缺乏目标，无效备考”。他认为，学习一定要有目标，要清楚将来想上的大学和专业，在学习时朝着这个目标努力，可以起到事半功倍的效果。

高中孩子负面情绪的核心是焦虑

高中生正处于青春期，他们面临着学习压力、人际关系、自我认同等心理问题，因此情绪管理至关重要。

高中孩子负面情绪的核心是焦虑，而焦虑情绪主要来自两个方面。第一个来源是学习压力。他表示，考试成绩、学习任务繁重、升学竞争这些因素均会给学生带来巨大的压力，进而产生焦虑情绪。第二个来源则是人际关系。高中阶段孩子通常会因为“同学关系不和”“师生关系紧张”“家庭关系不和睦”等因素，加重学生的心理负担，容易引发焦虑情绪。

如何应对焦虑情绪，高翔展建议，孩子要学会正视自己的优点和不足，树立自信心；面对压力和困难时，要保持乐观的心态；要通过参与感兴趣的活动，转移注意力，缓解焦虑情绪；要经常与朋友、同学或老师分享自己的感受和困惑，获得一定的情感支持和建议。 记者 杨宝岭 陈源浩