- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
中医养生是否提倡食用五谷杂粮
类别：健康 发布时间：2024-12-10 10:52:00 来源：中科御方中医医学研究
在中医养生理念中，关于是否提倡食用五谷杂粮的问题，答案并非一概而论。五谷杂粮作为传统饮食的重要组成部分，在《黄帝内经》中就有“五谷为养”的记载，认为五谷杂粮是养生的根本。
五谷杂粮营养丰富，能够滋养脾胃，对应中医理论中的五脏，有助于调理身体机能。例如，小米能益肾和胃，黄豆能健脾开中，燕麦能补脾益肾等。然而，中医也指出，五谷杂粮并非适合所有人群。高纤维成分可能影响钙、铁等营养素的吸收，对于消化功能减弱的老年人或营养摄入不足的人群，过多摄入五谷杂粮可能导致营养失衡。此外，五谷杂粮的升糖指数相对较高，糖尿病患者需谨慎食用。
因此，中医养生提倡根据个人体质适量食用五谷杂粮，并注重搭配其他食物，以达到营养平衡。在食用过程中，应根据自身情况选择适宜的品种和食用量，避免过量或不当食用带来的不良影响。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-12-10 14:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于中医养生,五谷杂粮,杂粮,五谷,食用,养生的资讯：
...季节，天气逐渐变凉，气温适宜，是养生的好时机。而在中医养生中，有一种被誉为“长寿药”的秋季食物——五谷杂粮，它被称为“进补有5宝”，对保护人体的三大脏器，即肺、脾、肾，有着独
2024-01-18 10:39:00
...能轻松制作的养生好物——小麦米粥；在中医的理论里，五谷杂粮不仅能饱腹，还能调养我们的身体；特别是小麦，被誉为“心之谷”，对于心烦失眠、多汗等症状有着不错的食疗效果；那咱们就一
2024-05-11 06:22:00
...理念融入日常饮食，发掘其在现代生活中的价值和潜力。五谷杂粮，不仅仅是填饱肚子那么简单，也是我们健康生活的一大助力，健康的生活，从每一顿饭开始。
2024-05-25 06:00:00
...燕麦是唯一上榜的谷类食物，所以燕麦在我们民间也有“五谷杂粮，燕麦称王”这样的江湖名号。并且一些科学研究发现，燕麦中含有一种叫做β-葡聚糖的成分，是可溶性膳食纤维，能够减少血液
2024-04-09 10:58:00
...等问题也日益严重。为了改善这种状况，许多人开始关注五谷杂粮，并将其纳入日常饮食。五谷杂粮不仅营养丰富，而且具有很好的养生功效。以下将从五谷杂粮的定义、营养价值以及如何科学食用
2023-11-06 13:56:00
...类、奶类、豆类等食物。以下是一些健康食谱的推荐：1.五谷杂粮：五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮，如糙米、燕麦、
2023-11-07 16:54:00
...，气味合而服之，以补精益气”的说法，也就是饮食要以五谷杂粮为主，肉蛋奶、蔬菜只是补充。这样合理搭配饮食才能顾护脾胃。但是现在很多人饮食以肉蛋奶鱼虾蟹等蛋白质为主，五谷杂粮、蔬
2025-07-02 13:34:00
...作忙碌，饮食不规律；一次偶然的机会，他接触到了一些中医养生的知识，开始对如何通过饮食提升蛋白质的营养价值产生了兴趣；经过一段时间的调整，老王不仅精神状态变好了，连带着工作效率
2024-04-25 14:23:00
...称可降压、软化血管的保健品，全部都是虚假宣传。4、五谷杂粮更健康五谷杂粮相较于精细米面热量较低、膳食纤维含量较高，营养也会更全面一些。但日常也不建议完全用五谷杂粮代替精细米面
2025-02-13 13:34:00
更多关于健康的资讯：
《自然・生物医学工程》2025 年发布的全球疤痕修复白皮书指出，场景化祛疤产品市场规模已突破 200 亿美元，年增长率达 230%
2025-10-17 10:06:00
10月16日，在正典燕窝肽杭州生产线投产仪式上，青岛正典生物科技有限公司与中国质量检验检测科学研究院正式签署溯源服务协议
2025-10-17 10:06:00
在古代，艾灸就被广泛应用于治疗各种疾病。《黄帝内经》中记载：“针所不为，灸之所宜”，说明艾灸在中医治疗中的重要地位。随着时间的推移
2025-10-17 11:07:00
随着气温降低，不少骨痛患者会依赖外敷贴剂缓解膝盖、腰部、颈部疼痛，却常被传统膏药“贴一整天、敷一整晚”的繁琐时长所困扰
2025-10-17 11:51:00
在追求健康饮食的今天，高嘌呤食物成为了许多人，尤其是高尿酸血症和痛风患者关注的焦点。传统观念中，高蛋白食物往往与高嘌呤含量相联系
2025-10-17 14:17:00
慢慢走进大伙视线的NMN，在当代健康领域里，是与细胞能量代谢过程及衰老相关的重要物质。其核心价值在于作为NAD+的直接前体
2025-10-17 14:18:00
在当代人快节奏的生活中，睡眠问题逐渐成为普遍困扰：有人翻来覆去难以入睡，有人被夜间翻身的噪音惊醒，还有人睡醒后仍觉腰背酸痛…… 这些看似常见的睡眠痛点
2025-10-17 14:20:00
鲁网10月17日讯近日，济南市莱芜第一中学66级新高一的同学们开启了一场别开生面的“厨房科学实验”。他们系上围裙、拿起面盆
2025-10-17 15:37:00
为关爱青少年脊柱健康，助力中小学生健康成长，近日，金乡县第二人民医院组织专业医疗团队走进高河街道中小学校，为学生们开展了脊柱侧弯筛查活动
2025-10-17 16:11:00
清晨刚洗的头，到了下午就塌成 “油饼”；发缝宽得能透光，扎马尾像 “秃了半截”；头油味混着汗味，和客户近距离沟通都得刻意保持距离…… 越来越多油头
2025-10-17 17:22:00
现在不少人都开始注意到了护肝的重要，但面对五花八门的不同品类，很多人都无法下手。为了帮大家解决这个难题，此次筛选了10款不同品类的选手
2025-10-17 17:23:00
近日，四川友谊医院肿瘤科接诊了一位特殊的国际患者——来自菲律宾的53岁男性D先生（化名）。罹患胰腺恶性肿瘤伴转移的他，在广泛了解医疗信息后
2025-10-17 17:24:00
“落叶飘下来就莫名心慌，晚上多梦睡不沉”“明明桂香满城，却提不起劲出门”——如果你也被这样的情绪缠上，或许正遭遇“悲秋综合征”的侵袭
2025-10-17 17:26:00
陶广正，东城中医医院特聘专家，主任医师，中国中医科学院教授。获国家特殊津贴，中国中医研究院科技成果银质奖章。陶广正教授既承家学
2025-10-17 18:28:00
专家介绍：高血压、更年期综合征、胆囊炎、肝囊肿、胆结石、胆囊息肉、乙肝、甲状腺结节、桥本病、甲状腺炎、腺样体肥大、扁桃体肿大
2025-10-17 18:28:00