是什么原因造成了很多男性肥胖？分析下

不管是男性还是女性，都是希望自己能够保持苗条的身材，彰显个人的魅力，因为身材过度肥胖的话，除了会影响个人的颜值之外，也会增加患病的风险，对身体影响比较大。

所以在生活中，还是要注重控制好个人的体重，将体重控制在合理的范围内，这样的话，才有利于自身的健康。

那么对于男性朋友来说，可能也是一味健身，希望自己肌肉越多越好，但其实男性也是有一定的标准体重对照表的，下面就具体来分析一下。

是什么原因造成了很多男性肥胖？

1、经常喝酒，应酬造成了啤酒肚的情况，而且过度饮酒的话也会增加患病风险，比较常见的三高疾病以及心血管疾病，所以还是尽早戒酒。

2、饮食不合理，经常吃一些大鱼大肉过于油腻的食物，也会导致脂肪堆积，造成肥胖的情况。

3、日常压力过大，导致自身代谢能力受到影响，也会导致脂肪堆积造成肥胖的问题。

4、生活中睡眠不足，自身代谢受到影响，毒素堆积过多，脂肪堆积过多，也会造成肥胖的情况。

5、其实肥胖也是具有一定的遗传因素，如果家族终于存在肥胖基因的话，那么后者肥胖的几率也是会大大增加。

6、长期缺乏运动，经常久坐也会导致代谢能力降低，造成脂肪堆积，造成肥胖的情况。

所以说，像以上几个不良的行为习惯也是导致男性过度肥胖的一大诱因，希望还是尽早避开，而过度肥胖的话，其实也会增加患病风险，像以下几点也希望男性能够长相了解。

过度肥胖会造成哪些危害呢？

▲引起睡眠呼吸障碍

过度肥胖的话，其实也会影响优质的睡眠，因为过度肥胖的人很容易出现打呼噜的情况，这样的话也会影响正常的氧气供送，从而就会伴随出现睡眠变差以及睡眠呼吸障碍的问题。

▲引起代谢综合征

身材过度肥胖很容易引发代谢综合征，比如常见的三高疾病，这也是由于过度肥胖影响体内血管的健康以及脂质的代谢所引起的，要注重及时的调理。

▲引起心脑血管疾病

身材过度肥胖也会影响到体内毒素的代谢，从而导致毒素堆积过多，加重血管负担，诱发动脉粥样硬化，以及血栓三高疾病的情况，危及到个人的健康状况。

▲引起癌症及其他疾病

现在过度肥胖的人也会增加患癌的风险，比如说常见的肝癌胃癌以及乳腺癌等等，这也是由于身材过度肥胖，也会导致脂肪堆积，影响人体正常代谢功能所致。

▲引起关节炎及痛风

过度肥胖的话，也会影响到骨骼的正常运作以及关节的代谢，从而就会增加关节以及骨质疏松等情况，再加上关节所承受的压力增大，也会加重患上骨质疾病的风险，同时也会影响到体内尿酸的代谢，诱发痛风的问题。

所以说身材过度肥胖对于身体影响也是比较大的，希望在生活中还是要注重积极的改善，而对于男性朋友来说，将体重控制在合理的范围内也是非常重要的，那么如何才能够达标呢？

男性152-188cm标准体重对照表公布，若你“达标”，恭喜你并不胖

对于男性朋友来说，身高也是有所不同的大概率出在1米52到1米88之间。而体重也是与自身的身高有一定的关联。

通过一下这个表格，可以了解到自身的体重和身高的对比，看看是否处在合理范围内，如果你能够达标的话，说明你其实并不胖。

其实根据这个表格也是可以了解到自身的标准体重，当然也不是一个绝对的数值，如果发现自身的标准体重在上下浮动10%的话，说明自身控制的也是比较不错的。

但是如果超过了10%甚至20%，说明处在严重肥胖的状态，这样的话也会增加患病的风险，所以还是要注意积极减肥。

分享快速减肥的5种运动

1、步行

若想减肥瘦身，在生活中可以选择步行的方式，每天步行一个小时有助于增强代谢能力，加速毒素排出，促进脂肪的燃烧与消耗，有利于减肥成功。

2、跑步

当然像跑步与步行相比燃脂大约是两倍以上，不过在跑步的时候也是要注意量力而行，千万不要跑步太快，从而引起关节疼痛以及肌肉疼痛的问题。

3、骑车

生活中可以选择骑车的方式来锻炼，这样的话能够锻炼腿部肌肉，也能够起到一定的燃脂效果。

4、游泳

像拥有作为一种全身性的运动方式，在一定程度上能够帮助锻炼肌肉，促进脂肪的燃烧与消耗，有助于减肥成功。

5、跳绳

跳绳也是非常适合大家的，一种全身燃脂的运动方式，能够帮助增强代谢能力，促进毒素排出，而且还能够加速脂肪的燃烧，有助保持好身材。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享。