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现在交通越来越便利了,所以就会经常在外奔波,无论是旅行或是出差,都应该备点吃的在身上!这样才不会饿肚子哦。出差旅游备有多种零食,一来可以充饥;二来可以提神,但是零食选择不当,不仅不方便携带,而且营养效果差,所以我们就该选择一些便于携带而且营养丰富的食物哦,以后出门在外就该多备点食物哦!就跟我来一起看看在外奔波应该带点什么吃的吧!—①—海苔
海苔中含有多种维生素和矿物质,这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡,有利于儿童的生长发育,对老年人延缓衰老也有帮助。携带方便,物美价廉。—②—豆腐干
豆腐干营养丰富,含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料,既香又鲜,久吃不厌,被誉为“素火腿”。—③—卤蛋
鸡蛋是补充优质蛋白质的最佳来源,在外肚子饿得时候,吃上一颗,味道好,还有营养,真的是非常棒的出门食品呢!—④—花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。是做火车消耗时间最佳食品,但不宜多吃。—⑤—坚果棒
坚果棒作为一种由多种坚果搭配制成的休闲食品,这种坚果制品开袋即食,不但省去剥壳之苦,而且一次就能享受多种天然坚果美味,营养更丰富。在欧美等国家,坚果棒一直是白领阶层的补脑佳品,深受欢迎。如今,以超仁棒为代表的同类产品也受到越来越多白领的青睐和追捧。—⑥—酸奶
在外肚子饿可以直接喝酸奶,吸收好,营养丰富,也可以在酸奶里加上全谷物即食麦片或者水果片,或是再加一点低脂全谷物麦片饼干。不过酸奶有一个缺点,就是不宜久存哦,所以要尽快喝掉哦!
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快照生成时间:2024-08-22 08:45:02
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