夏日皮炎高发，济南中研医生提醒：预防皮炎 可从以下几方面着手

高温、暴晒、汗水……夏日的“热情”不仅让人倍感燥热，也成了皮肤问题的“催化剂”。每到这个季节，医院皮肤科里因“夏季皮炎”就诊的患者就会明显增多。这种专属于夏天的皮肤困扰，到底是什么来头？又该如何防治？

夏季皮炎高发，主要与夏季特有的环境、气候及生活习惯密切相关，具体原因如下：

高温高湿，汗液刺激

夏季气温高，人体出汗量大，汗液中含有的盐分、尿素、乳酸等成分，若长时间停留在皮肤表面（尤其衣物不透气时），会持续刺激皮肤，破坏皮肤屏障，引发炎症反应，导致红斑、瘙痒。

高湿度环境下，汗液难以蒸发，皮肤长期处于潮湿状态，更易滋生细菌，加重皮肤刺激。

紫外线暴晒损伤

夏季紫外线强度大，长时间暴晒会破坏皮肤角质层，导致皮肤敏感、屏障功能下降，不仅易引发晒伤，还可能诱发或加重皮炎，出现红斑、脱皮、瘙痒等症状。

衣物材质与摩擦

化纤、紧身衣物透气性差，会阻碍汗液蒸发，且与皮肤摩擦时易刺激皮肤；此外，衣物上的染料、残留洗涤剂也可能引发过敏反应，诱发皮炎。

洁不当或过度

出汗后频繁用热水烫洗、使用强力清洁产品（如皂基沐浴露）或搓澡巾过度搓擦，会洗掉皮肤表面的天然保护油脂，破坏屏障功能，使皮肤更敏感，易受外界刺激引发炎症。

蚊虫叮咬与微生物感染

夏季蚊虫活跃，叮咬后释放的唾液会引发过敏反应，出现丘疹、瘙痒；同时，高温潮湿环境利于真菌、细菌繁殖，若皮肤有微小破损，易引发感染（如体癣、毛囊炎），表现为炎症性皮疹和瘙痒。

过敏原接触增多

夏季花粉、柳絮等过敏原浓度高，部分人接触后会引发过敏反应；此外，新换的护肤品、防晒霜、驱蚊液等，也可能因成分刺激或过敏导致皮炎。

这些因素相互叠加，使得皮肤在夏季更易处于“脆弱状态”，从而导致皮炎高发。做好防晒、保持皮肤干爽、选择透气衣物等，能有效减少发病风险。

防治夏季皮炎，避开这几个“坑”

很多人出现皮肤不适后，会凭经验自行处理，却可能走进误区：

“越痒越洗，越洗越勤”：有人觉得皮炎是“脏”出来的，一天洗好几次澡，甚至用热水烫洗。其实过度清洁会洗掉皮肤表面的保护油脂，让屏障更脆弱；热水虽能暂时止痒，却会加重炎症反应。

“抓挠一时爽，后续麻烦多”：搔抓会直接损伤皮肤，不仅让瘙痒变本加厉，还可能让细菌趁虚而入，导致感染扩散。

“随便涂药膏，不管对症否”：激素类药膏虽能快速止痒，但滥用可能导致皮肤萎缩；而真菌引起的感染若用了激素，反而会加重病情。

预防夏季皮炎，可从以下几方面着手

皮肤护理

保持皮肤清洁，使用温和、偏中性的沐浴产品，避免过度清洁。夏季每日洗澡1 - 2次即可，水温不宜过高，控制在37℃左右，洗澡时间不宜过长，5 - 10分钟为宜。

浴后趁皮肤还未完全干燥，及时涂抹保湿护肤品，锁住皮肤水分，增强皮肤屏障功能。

日常穿着

选择宽松、透气性好的棉质衣物，避免穿着紧身、不透气的化纤衣物。棉质衣物吸汗性强，能让皮肤保持干爽，减少汗液对皮肤的刺激。

衣物要勤洗勤换，尤其是出汗后应及时更换衣物，防止细菌滋生。

生活环境

室内环境保持凉爽、通风，可使用空调、风扇等调节室内温度和湿度。空调温度设置在26℃左右较为适宜，同时可使用加湿器将室内湿度控制在40% - 60% 。

避免长时间处于高温、高湿的环境中，如高温车间、闷热的室内等。如果无法避免，应尽量缩短停留时间，并及时补充水分和更换衣物。

防晒措施

夏季阳光强烈，紫外线辐射大，外出时要做好防晒工作。可涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等，避免皮肤长时间暴露在阳光下。

尽量避免在上午10点至下午4点紫外线最强的时段外出。

饮食调节

饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西瓜、黄瓜、西红柿、苦瓜等，这些食物富含维生素和水分，有助于增强皮肤的抵抗力。

减少食用辛辣、油腻、刺激性食物以及酒精等，这些食物可能会刺激皮肤，加重皮肤的不适。

另外，要尽量避免搔抓皮肤，防止皮肤破损继发感染。注意个人卫生，定期更换床单、被罩等床上用品。

责任编辑：李 震