什么时间量血压最准？医生忠告：有2个最佳时间，很多人或白测了

有高血压的人都是人手一个血压计，每天都会测量血压，可是大家知道吗，测量血压也是大有讲究。

对于高血压患者来说，测量血压已经成为了生活的一部分，这项看似简单的任务也有着不容忽视的重要性。

测量血压需要注意什么？

测量姿势至关重要

我们必须坐直、双脚平放在地上，并保持放松的状态，用血压计时，要将袖带放在硬物上，比如桌子上，让手臂处于心脏的水平位置，这样一来，就能准确地得到我们的血压值。

测量的时间也有讲究

我们应该在30分钟内避免喝咖啡、吸烟和运动等刺激性活动，最好选择早晨醒来的第一时间或者晚上睡前来测量，因为这两个时段血压较为稳定，可以反映出我们真实的血压水平。

掌握正确的测量方法

测量时，不要说话或者做其他动作，要保持安静且放松，当然，也要将血压计放置在心脏的位置，并按照说明书的要求进行操作。只有这样，我们才能确保测量结果的准确性。

什么时间量血压最准？医生忠告：有2个最佳时间，很多人或白测了

这是很多人非常关心的问题，最近，一位医生提出了一个忠告：有两个最佳时间，而很多人或许白白测了。

血压是我们健康状态的一个重要指标，它能够反映出我们的心血管系统的工作情况。那么，什么时间量血压最准呢？

首先，早上醒来后是测血压的最佳时间之一，当我们从睡梦中醒来时，身体处于相对平静的状态，此时测得的血压数值更加准确可靠，在醒来后的30分钟内进行测量，可以避免任何干扰因素对结果的干扰，这样得到的血压数值更具代表性。

其次，晚上睡前也是测血压的最佳时间之一，晚上，我们的身体处于休息状态，血压相对较低，睡前测量血压，可以更准确地了解我们身体的状态，从而做出相应的调整，同时，晚上测量血压也可以及时防范和预防高血压的风险。

然而，令人惋惜的是，很多人或许白白测了，他们可能只在生病或感到不舒服时才关注自己的血压情况，而忽视了日常的监测，实际上，持续的定期监测才能更好地掌握自己身体的健康状况，及早发现并预防高血压等疾病。

因此，医生的忠告是：不要等到身体出现问题才去测量血压，而是要养成定期监测的好习惯，早上醒来和晚上睡前是两个最佳的测量时间，但并不意味着其他时间就不重要了。

每天准确测量血压，可以更好地了解自己的健康状况，从而及时调整生活和饮食习惯，保持身体的健康。

高血压会引起哪些症状？

头痛

由于血管收缩引起的高血压会影响大脑的供血，导致大脑缺血缺氧，从而引发阵发性或持续性的头痛，这种头痛常常是持续性的，呈搏动感，并且多发生在早晨起床时和晚上睡觉前，有时候，头痛感还会伴随着头晕、恶心等不适症状。

视力模糊

由于高血压引起的眼底动脉痉挛，使得眼睛供血不足，这将导致眼睛视网膜中的细胞受到损害，因此，人们常常会出现视力模糊的情况，甚至有时候会出现闪光和漂浮物的感觉，严重影响我们的日常生活。

心脏不适

高血压对心脏的影响是比较严重的，它会增加心脏的负担，导致心脏扩张和肥厚，最终引发心绞痛、心跳加快等症状，患者常常感到胸闷、气短，有时候还会出现胸痛，一些严重的病例甚至会导致心肌梗死或心力衰竭。

肾脏损害

高血压引起的肾脏病变是较为常见的，它会导致肾小球损伤，从而造成肾功能不全，当肾脏出现问题时，人们会感到浮肿，尤其是脚踝和双眼的浮肿比较严重，另外，高血压还会导致尿量减少、血尿和蛋白尿等尿液异常症状。

总之，高血压是一种需要引起大家重视的疾病。它不仅会给我们的身体带来极大的伤害，而且还会引起一系列严重的症状，因此，我们应该积极采取措施来预防和治疗高血压，只有保持血压在正常范围内，我们才能拥有健康的身体和幸福的生活。