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“伤春”怎么办？医生提示关注女性情绪变化
新疆网讯（记者吴治杰 通讯员杨清珊）“伤春悲秋”是文学作品中经常出现的一个词，春意盎然的季节，有些人为何会“伤春”呢？3月11日，记者采访了新疆精神卫生中心（乌鲁木齐市第四人民医院）睡眠中心王雪医生，请她从医学角度为读者解读春天里人们为何容易情绪紊乱，以及如何调整。
王雪医生告诉记者，每年三月，科室收治情绪紊乱的患者都会增多，其中以女性为主。她们多因感情、婚姻、家庭、生活等方面的因素导致情绪紊乱。
在此提醒读者注意：春天是一些特定人群容易出现情绪紊乱的季节，也是精神类疾病容易反复的季节，相关家庭需要更加注意关爱身边亲友，给予充分的照顾。
据介绍，随着季节交替变化，人们大脑里的神经递质也会出现一些变化，比如管理情绪兴奋的多巴胺、五羟色胺这些神经递质会发生一些微妙的变化。当神经递质发生紊乱时，人们就容易出现情绪低落、烦躁、多愁善感等状态。一些处于生理较大变化的特定人群（青春期、更年期女性为主）相对容易在这个季节里因为生活事件的影响，处于情绪紊乱的状态。
王雪医生提醒读者注意：对于已经确诊为精神障碍类疾病的患者，不可在这个季节停药、减药，家人需关注他们情绪的变化，如病情反复要及时就医。
对于正处于感情、婚姻、家庭、生活重大变化的女性群体，家人、亲友要给予足够的心理支持和帮助，让她们感受到生活的温暖，家庭和亲友的关怀，帮助她们尽快走出负面情绪的泥沼。
如果自身处于情绪紊乱的状态，每周至少进行三次以上的有氧运动，运动可以增加大脑多巴胺分泌，让自己的情绪振奋起来。平时可以多听一些冥想音乐，帮助大脑放松，减少胡思乱想，帮助睡眠。阳光明媚的春天里，尽量走出家门亲近自然，感受生机盎然的季节，调动自身积极的情绪。
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快照生成时间：2024-03-13 20:45:15
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