如何预防肾衰竭？牢记“2多”，尿酸不易上涨

高尿酸其实属于是人们身体里的一种叫嘌呤的物质所带来的慢性代谢性疾病，它是由于代谢紊乱所导致血液里的尿酸水平有所增加。

高尿酸属于一种慢性代谢性疾病，是因为代谢紊乱导致血液当中的尿酸水平增加引起的一种疾病，随着生活水平的提高，高尿酸的发生率出现了逐年增加的趋势，并且逐渐趋向于年轻化。

当男性体内的尿酸水平超过了416umol/L，女性体内的尿酸水平超过了357umol/L，就意味着出现了高尿酸血症的问题。那么体内的尿酸升高之后应该如何做呢？首先就要控制好自己的饮食。

01羊肉是高尿酸的发物吗？

对于高尿酸患者来说，不建议吃羊肉，这是因为羊肉当中含有的嘌呤含量比较高，尤其是肥肉那一部分。

如果患者体内的尿酸水平没有得到控制，或者在痛风急性发作期间，最好不要吃红肉类的食物或者动物内脏类的食物。

如果患者的尿酸水平比较稳定，没有出现痛风，偶尔吃一点羊肉也是可以的，除了药控制饮食之外，还要给遵医嘱服用一些药物来稳定尿酸。

尿酸偏高的人除了要少吃羊肉之外，如果不想肾走下坡路的话，还要尽量远离以下这几种食物，以免影响肾脏的健康。

02医生：不想肾走“下坡路”，尽量远离4物

高脂肪食物

经常吃高脂肪的食物会减少肠道中的钙，草酸会和钙结合形成草酸钙，因为钙减少了，所以肠胃中吸收的草酸量就变少了，草酸进入血液循环和肾脏系统之后会形成肾结石，所以想要保护肾脏，就要少吃高脂肪食物。

草酸盐多的食物

很多人的肾结石都是草酸钙结石，是因为吃太多草酸盐食物导致的，所以想要保护肾脏，就要少吃菠菜，豆类，甜菜等，因为这些食物中的草酸会和肾脏当中的钙相结合形成结石，导致病情加重。

甜食

经常吃甜食会提高尿钙的排泄，导致肾脏当中的草酸钙浓度增加，进而引发肾结石，你想要保护肾脏就要少吃蛋糕等高糖食物。

而且体内长期摄入过量糖会导致营养过剩，引发三高问题，还会增加肾脏的代谢负担，损伤肾功能，不利于病情的恢复。

高嘌呤食物

经常食用动物内脏，海鲜等高嘌呤食物会使体内的尿酸升高，我尿酸含量过高，除了会形成尿酸盐结石之外，还会促进尿中草酸盐沉淀形成结石，不利于肾脏的健康，所以平时尽量少吃高嘌呤食物。

03如何预防肾衰竭？牢记“2多”，尿酸不易上涨

多喝水，生活中有一些人只有等到口渴了之后才会想起来喝水，这样做是不对的，感觉到口渴的时候，说明体内已经严重缺水了。

喝水是最方便也是最直接的降尿酸方式，对于尿酸偏高的人来说，如果想要预防肾衰竭的话，生活中就要多喝水，还可以吃西瓜，冬瓜，雪梨等含水量多的食物。

多排尿，水分在体内循环后降低了尿酸的浓度，体内的尿酸会跟着废物代谢出来，所以生活中一定不要有憋尿的坏习惯，尤其是男性朋友经常憋尿对身体非常不利。

总而言之，对于高尿酸患者来说，不管是平时的饮食还是生活作息都要注意，如果发现身上出现了异常症状，并且不能有效缓解，要尽快去医院检查，以绝后患。