生活中应该通过什么手段来预防血栓形成？一文借鉴下

近年来，各种以往认为只有中老年人专属的疾病，变得越来越年轻化。

提起血栓，大家都不陌生，随着生活水平的发展，血栓的魔爪也逐渐伸向年轻人。血栓可以诱发一系列致死性的心血管疾病，像常见的心梗、脑梗，都威胁着人们的生命安全。

通俗来讲，血栓就是机体存在的废物和毒素，在血管中堆积堵塞，影响人体健康和造成伤害，甚至会危及生命。无论是哪里的血管堵塞，他们都有一个共同的罪魁祸首“血栓”。为什么会出现血栓，血栓究竟是怎样形成的？

一、血栓是如何形成

血栓形成后会对人体带来十分严重的后果。血栓是由于血管中形成的血凝块，堵住了身体各个部位的血管通道，导致被堵的器官脏器没有足够的血液供应，久而久之，导致坏死。一块小小的血栓，就能有如此威力，那血栓是怎么诞生的？

1、血管损伤

正常的血管内壁是光滑、平坦，有弹性的。好吃大鱼大肉，抽烟喝酒这些不良的生活习惯，会让你容易成为“三高”大军。使得原本健康的血管壁受损，变得坑坑洼洼。并且会让血脂和胆固醇溜进血管，沉积在坑洼的血管壁中，经过长年累月的积攒，形成斑块。斑块导致血管变窄，血流受阻，其破裂后引起凝血因子聚集，最终形成血栓。

2、血流状态改变

相较于动脉，静脉更加容易发生血栓。我们知道，如果将血液静置一段时间就会发生凝固。长期的卧床、久坐，相当于将血液静置，都会导致机体局部缺氧，血流变慢，并产生涡流。长时间的积累，在静脉中凝集成血块，形成静脉血栓。

3、血液凝固性增加

血液可能由于遗传性缺陷，出现血液高凝，有形成血栓的倾向，一般以静脉血栓多见。或者是应激状态下，如DIC、烧伤、严重创伤等患者，由于血液凝固性增加或凝血物质激活，导致血栓形成[2]。

如果血栓形成，带来的危害不容小觑。所以我们要爱惜自己的身体，尽量规律生活，若有血栓形成的倾向，要定期体检。血栓来临，并不是没有办法控制。但是不知道血栓来临的信号，没有及时控制，将会非常危险。在血栓来临时，我们要知道并且抓住的身体发出的警示。

二、手脚出现3种症状，或许血栓已来临

血栓是长时间的积累形成，起病非常快。由于是看不见的东西，但是却十分致命，所以身体带来的症状，可能是我们的救命稻草。因为四肢的血管比躯干其他部位的血管会更容易形成血栓，所以，往往手脚更能察觉血栓来临。当手脚出现这三种症状时，要及时到医院排查，确诊后进行治疗。

1、手脚肿胀：

长期的久坐久站，或者没有活动，会引起血流状态改变，血栓形成。

当血栓在手脚部位血管形成后，会造成该部位的血液回流障碍，肢体远端血液淤滞，导致血管内的压力升高。随之而来的是血管内水分向外面的组织渗透，造成单侧手臂或下肢肿胀。

当出现一侧手臂、下肢水肿或肿胀时，要警惕可能发生了血栓。

此时，要尽快就医，明确是否形成了血栓，筛查相关检查项目，如凝血功能、上肢或下肢血管彩超等。

2、手脚发凉：

当手脚血管中有血栓形成时，血栓使得动静脉的血流速度变缓。

由于手脚都时血液循环的远端，一般在身体周围环境温度较低时，最先都是手脚温度降低。所以血栓导致的血流不正常和供血不足，使得手脚发凉。长时间的四肢血运循环不佳，血液营养无法供应四肢，还会出现手脚无力的症状。

这种手脚发凉不是低温环境带来的，手脚无力也不是劳累所致。这是血栓带来由内而外的发凉，休息后也无法恢复的手脚无力。要清楚两者的区别，出现对应症状时不要忽视，那极有可能是血栓在作怪。

3、手脚发麻：

手脚血栓会影响血液流通，血液淤积，局部血氧供应不足，引起神经麻木，会出现不同程度的手脚发麻。当脑部血栓形成，会使血管中的血液回流受阻。

如果血栓压迫到脑神经，对运动中枢产生影响，从而出现肢体症状，一般表现为手脚麻木，严重的甚至会造成瘫痪。长时间的缺血缺氧，还会使局部炎症介质增加，引起疼痛。简单的手脚发麻都不能小看，有关血栓的症状都要引起重视。

很多人不知道血栓会对我们的身体带来如此大的伤害，毫不在意这些潜在的危机。血栓给我们带来的是高度致残和高度死亡，可见其对人体健康的危害有多大。如果发生的血栓，有哪些方法可以进行治疗？

三、血栓形成后的治疗

血栓形成后一般分为两种治疗方法，紧急治疗和常规治疗。

在血栓累及心、脑等非常紧急并且严重的情况下，需要医生紧急施救。

尽快使用溶栓药物，恢复心脑血管的供血，防止器官坏死。当出现休克情况时，要及时恢复机体有效血容量，抗休克治疗。血栓引起一系列器官受损，会出现呼吸困难、血压下降、疼痛等症状，此时需要对症治疗。

常规治疗中主要从发病原因入手，对于血栓患者来说，除了有禁忌症，抗血栓治疗是必需的，常用溶栓和抗凝药物。部分血栓患者需要手术治疗，如急性心肌梗死，是要通过介入手段，将血栓消除。还有部分患有肿瘤的人，需要配合放射治疗。

当血栓不可避免的找上门时，应该及时治疗。同时要改善生活方式，尽量减少血栓发生的风险。血栓治疗后，避免长期卧床，减少血栓给患者带来的痛苦。

其实，与其在发生后进行治疗，不如在发生前及时制止，生活中应该通过什么手段来预防血栓形成？

四、如何预防血栓的形成

事实上，我们完全可以防止和控制血栓的形成。产生血栓的原因和生活中的不良习惯都有关。现代生活中，越来越多人的不规律生活，让血栓有机可乘。预防血栓的形成势在必行。

1）健康饮食：

饮食方法的错误，会助长血栓的发生。高脂肪、高糖食物的过量摄入，会使身体容易发胖。由于肥胖，血液会逐渐粘稠，随之而来的高血脂，更容易使血栓形成。所以体重超标的人群，要重视健康饮食，合理控制食物的摄入，同时要注重搭配、营养均衡。多吃水果蔬菜、降血脂食物，均衡的饮食，可以让血栓离你更远。

2）加强运动：

血栓的形成和运动也息息相关。我们知道长时间久坐不动，运动不足，血液流动变缓，细胞代谢越来越差，血液容易凝集诱发血栓。想要预防血栓，要加强运动锻炼，适量的活动。散步这项简单易行的运动，在预防血栓方面非常适合，不仅可以使机体代谢加快，血管中的废物不会堆积，还能促进血液循环，避免血栓形成。

3）戒烟限酒：

不良的生活习惯对身体毫无好处，还会给机体带来负担。长期吸烟会容易导致血流中的毒素沉积，给血管带来无形的损伤，久而久之，血栓就形成了。过量的酒精也会让血管损伤，还会对肝脏等器官造成危害。所以，尽早的截断烟草，限制过量饮酒，减轻身体负担，降低血栓发生的几率。

4）缓解压力：

由于如今生活节奏越来越快，大家的压力也随着变大。房贷、车贷各种压力，让现代人长期处于紧张焦虑的情绪中。紧张焦虑的情绪也会对血液的流动造成影响，使血管急性堵塞，血液流动淤滞从而诱发血栓。要学会释放压力，调节情绪，避免情绪起伏过大。想要预防血栓，疏解压力、情绪调控十分重要。

5）遵从医嘱：

对于有高血压、心血管疾病等其他慢性病的患者来说罗，在原发病的基础上，患血栓的风险大大高于正常人。若高血压患者没有规律用药、控制血压，会导致血压不受控，血管弹性下降，容易血管破裂引发血栓。有原发疾病的患者要遵从医嘱，规律服药，有效控制原发病，减少血栓形成。

血栓的形成从来都不是明目张胆，对机体带来的表现并不明显。但是血栓的形成与生活中的许多行为习惯有关，使得血栓可防可控。只要我们拥有健康的生活方式，保持乐观心态，在可行范围内预防血栓。

血栓对人体健康的危害显而易见，我们要记住血栓来临的征兆，分辨血栓、及时发现并治疗。医生告诉你，血栓来临手脚先知，不必恐惧，发现异常，及时处理。重要的是，应该从根源上扼制血栓的形成，让血栓远离我们。