女人45岁之后，体重越轻越好吗？一文参考下

导语：“千金难买老来瘦”这句俗语，不知道大家是否听说过。有些女性在听到这句话后，都会觉得年龄增长之后，体重轻一些是好事。那么对于45岁之后的女性来说，真的是体重越轻越好吗？其实并不是这样的，本文就告诉大家标准，只要能在标准范围内，身体或不会太差。

对于不少45岁后的女性来说，可能生活中稍有不注意，身材就会发生变化，整个人看上去也会逐渐变得臃肿。原因主要有2点，分别是脂肪代谢率降低、新陈代谢减缓。所以有不少女性，都会在这个年龄段，嚷嚷着要减肥，那么女性是不是体重越轻就越好呢？

01女人45岁之后，体重越轻越好吗？

减肥对于不少人来说，可能是一直坚持在做的事情，有人失败了，但也有人成功了。但事实上，女人45岁之后，如果体重太轻，并不是一件好事。因为女性在进入这个年龄段，可能会出现激素水平下降的情况，此时骨质量会逐渐流失，可能会出现骨质疏松的情况。一旦患有该疾病，可能稍有磕碰，就会出现骨折的情况。

就这种情况而言，瘦一些的女性，更容易发生骨折的情况。因为稍微有些胖的女性，体内存在着一定的脂肪，在摔倒后脂肪可以起到一定的缓冲作用。从而减轻地面对于骨骼的冲击力，相对来说不容易出现骨折的情况。

除此之外，体重较轻的女性，很有可能处于营养缺乏的状态，那么可能会有贫血、营养不良的情况。一旦身体存在这类问题，可能会随之引发一系列的问题，例如脱发、乏力、脏器功能下降等。

02既然瘦一点不好，那么胖一点就好吗？

身材比较胖的女性，可能是体内脂肪较多，此时就可能导致一些问题的出现，比较典型的就是高血脂。如果血脂值不能及时控制的话，可能会诱发一些并发症，例如动脉硬化、中风等心血管疾病。这类疾病一旦发生，对生活质量、生命安全，都会造成一定的威胁，因此一定要多注意。

除此之外，身体内的脂肪过多，脂肪可能会积攒在肝脏处，从而导致脂肪肝的形成。因为现在的饮食习惯改变，有不少明明只是微胖的人，可能都会患上这种疾病。与心血管疾病一样，若是不能及时调理，病情可能会逐渐加重，最终可能会演变为肝硬化，甚至肝癌。

另外还有一点，就是有可能导致关节方面的疾病。因为体重比较重，关节的负担就会比较大，而膝盖承受着身体绝大多数重量，从而使我们的膝关节，逐渐变得脆弱。若是不能及时减重的话，可能会导致关节方面的疾病产生，比较常见的就是关节炎。

由此我们可以看出，对于45岁后的女性来说，体重较轻并不一定是好事，而体重偏重，也并不是一件好事。此时就会有人问了，那么女性的体重应该保持在多少呢？别着急，下面就告诉大家标准，大家将体重保持在标准范围内即可。

03告诉你体重标准，达标即可

体重标准其实是因人而异的。但是有一个公式，可以帮助我们计算标准体重，那就是：BMI=体重(kg)/身高的平方(m)。大家不妨将自己的身高、体重代入到公式内，看看最终得出的数值，是不是在18.5-23.9之间。

举个例子，一个身高155cm的女性，目前的体重是100斤，通过以上的公式计算，最终得出的数值是20.8，表明了这名女性的体重，目前处于标准水平。

另外再较大家一种计算方式，就是身高（厘米）减去105。得出的数值上下不超过10%，则说明体重在合适的范围内。用上面这位女性的例子，155-105=50，得出的结果，刚好是这名女性的体重。

如果通过以上的计算方式，发现自己与标准范围误差很多，那么应当及时作出改善。不过需要提醒大家，无论是增重还是减重，都有一个前提，就是应当保证身体健康。

结语：相信不少女性，对于自己身材的控制是比较严格的，都希望自己能够瘦一些。但其实瘦不一定是好事，胖同样也不一定是好事。对于我们的体重，还是应当保持在标准范围内，才是正确的选择。