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东台市东台镇：普及推广毛巾操 提升老年人健康素养
为切实提高老年人群健康水平，预防和减少老年人跌倒情况的发生，8月3日，东台市东台镇新海社区、新兴社区联合开展“全民健身‘巾巾’有招”老年人防跌倒毛巾操培训。
活动中，老年自学队、青年传帮带队迈着整齐划一的步伐，精神抖擞地入场拉开培训帷幕。社区志愿者通过展板形式宣传全民健身日的由来，普及运动的益处和毛巾操的要领，提升大家运动健康的意识。随着音乐声的响起，志愿者细致分解教学毛巾操的步骤、动作要领，参与的30余名中老年人、青年人，跟着认真做起“弓步前推、屈膝下蹲、侧向转体、侧身弯腰、前屈躬身”等动作，现场一片和谐欢乐的氛围。
经过半小时的训练，大家已基本掌握动作要点，并能顺畅跟着志愿者完成所学动作。“这套毛巾操很简单易学，以后在家里就可以进行锻炼了。”参加培训的李爷爷开心地说道。活动最后，志愿者带领大家合唱老年健身歌——改编版《青春纪念册版》，“跟着我左脚右脚一个慢动作，右脚左脚慢动作重播，健身运动给你快乐，你有没有认识我……”助力大家快乐运动、健康养老，变身“幸福不倒翁”。
1条毛巾+5分钟锻炼，简单易学、容易坚持的防跌倒毛巾操，减少了不适合老年人的突然大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，加强了下肢力量和重心变化的锻炼，能有效增强老年人的肌肉力量，提高关节灵活性、柔韧性，改善身体的稳定性。该镇通过志愿者普及推广、老人年亲身体验、青年人传帮带教，让辖区老人“动”起来，助力全民健身。
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快照生成时间：2023-08-03 18:45:07
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