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上班焦虑！听一万遍“反方向的钟”就能回到假期？网友：想想今天的股市，我又行了
国庆假期结束，你现在是什么状态？
有网友在社交平台分享自己的感受，称“听一万遍反方向的钟就能回到假期”，当时博主认为太过抽象，结果自己在假期最后一天返校路上已经停了9999遍了。
假期结束，不少网友已经开始焦虑了，据生命时报，美国的一项职场调查显示，“周日焦虑”一般出现在下午3:58分，这种负面情绪在假期结束前夜达到顶峰。
对此，中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇建议：“周末，特别是长假，可以让自己放松晚睡、晚起一会儿，但是不要太过晚。比如平时11点入睡，假期12点最晚不要超过1点睡，平时早上上班可能7点就起床，假期也别晚过10点，把睡眠时间控制在8-9个小时。”
他还建议：“长假最后一天晚上，可以按照工作日的节奏走，可以稍微计划一下，脑子里列个表，简单回顾一下上周做了这些事情，下周计划做这些事情。如果睡觉睡不着怎么办，不一定非要属羊数数，把注意力集中在自己呼吸上，感受自己肚子的起伏就行，基本上过不了几分钟，很快人就容易睡着。”
对此，有网友评论：“我不焦虑！我好兴奋！想想今天的股市，已经迫不及待了！”
也有网友表示：“确实是节后综合征，睡不着起不来。”更有网友怒吼：“为啥七天假期比45分钟的一节课还快！”
极目新闻综合生命时报、网友评论
（来源：极目新闻综合）
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快照生成时间：2024-10-08 17:45:03
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