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红豆富含大量的钾元素，有很好的利尿祛湿、去水肿的作用
我们经常能听到一些人说“虚胖”，其中水肿就是一种表现了，对于大部分的女性朋友来说，这水肿真是无处不在，在夏天尤为明显。因为入夏以后免疫力下降，从而身体代谢和循环就会出现不同程度的障碍。加上夏天喝水多出汗也多，导致尿量在减少，这样下来容易出现下肢水肿的情况，这时最好加入红豆跟米饭一起煮了。红豆富含大量的钾元素，有很好的利尿祛湿、去水肿的作用，水肿没有了，那腿和脸自然就会瘦上一圈了，你说是吧？
南瓜营养丰富，口感粉糯香甜，相信不用说也有很多的朋友用它跟米饭一起焖，但南瓜跟大米一起有什么作用你们有了解过吗？不说真不知，原来这效果好比10张美白面膜，南瓜富含胡萝卜素和维生素C，这就代表了南瓜有很强的抗氧化性，从而起到一个护肤美白的效果，皮肤自然就白白嫩嫩了。
1、磨一磨。这里的磨不是让米粒磨碎，而是在洗米的时候让米粒之间进行充分的磨合，这样煮出来的米分才会松软不夹生。所以淘米的时候就不要偷懒了，下双手把米搓洗1-2次，这次才能煮出松软不夹生的米饭。
2、提前泡一泡。大米在淘洗干净以后最好进行1小时的泡制，而泡制的水最好是提前放冰箱冷藏一晚上，这样煮出来的米饭就会软糯香甜。
3、加入醋。煮米饭加入醋，米饭不仅会松软，还能防止米饭变质。放的量不用多，大概是1斤米加1毫升的食醋便行。
4、焖一焖。煮好的饭不要急着掀开它，关电以后让米饭静置焖10分钟，这样“缓”过来的米饭会更香更好吃。
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快照生成时间：2023-11-05 09:45:02
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