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3个伤胃的习惯，3个养胃的小妙招，保护好我们的胃，收藏下
人们的生活节奏在一天天的变快，生活方式也在改变。很多人都会养成不良的饮食以及睡眠习惯，这是导致胃肠出现问题的重要原因，胃部出现问题会给我们的生活以及学习带来不良影响。胃病治疗的大部分是需要养的，除了通过服用药物和日常的调理以外，日常的饮食习惯也是很重要的，那么怎样才能找到正确的养胃方法，避免盲目养胃呢？
日常养胃的方法中其实有很多都是错误的，比如通过喝粥养胃，胃在不好的时候我们都会提倡喝一些米粥，觉得会起到养胃的作用，其实不是这样的。粥是一种易消化的食物，而且温热，但是如果长时间通过喝粥的方法养胃反而会起到相反的作用，长时间喝粥的情况下我们的胃肠消化功能会慢慢衰退，并且对于经常有食管反流现象的人群喝粥不仅不会减轻胃的消化负担，还会使胃内的胃酸分泌量增加，加重胃部的疾病。
在传统的印象中吃面条会减轻胃部的负担容易消化，但是这并不是对胃有好处的食物，因为面食在它加工的时候会添加一些脂肪或者糖分，这些物质的摄入会增加胃部的消化负担，长时间保持这样的饮食习惯会直接导致胃部的消化功能下降，增加胃部的患病风险。
有胃部疾病的人群一般，不建议增加对膳食纤维的摄入？虽然膳食纤维是一种不能够被吸收的物质，但是能起到帮助消化的作用，帮助加快胃肠蠕动，这样胃中的有害物质会更快被排出体外，防止毒素对溃疡部位的伤害。
日常生活中怎样正确养胃呢？
首先进食要注意细嚼慢咽，不要追求吃饭速度快，这样食物在没有被完全咀嚼的情况下进入胃会增加胃部的消化负担，所以日常吃饭时间要足够长，一次性不要进食过多的食物，每顿饭大概进食八分饱就可以了。
其次是注重胃部的蠕动，平时适当对胃部进行适当的按摩会有效增加胃部的蠕动，能够有效地调节胃肠的消化功能，加快体内毒素的排出。还有就是要多喝水，水能够有效净化胃肠道中的垃圾，促进胃肠蠕动的同时加快体内的新陈代谢，饭前或者早上一杯水更有利于胃肠道对于食物的吸收。
胃部是很怕冷的，所以要格外注意胃部的保暖，尤其是年轻人，认为自己抵抗力强会经常忽略这一点，平时没有做好保暖很容易导致胃部受寒，寒气进入身体会对身体造成很大的损伤，百分之五十的胃病都是由于受寒引起的，所以我们应该对胃部的保暖重视起来。
所以，在日常生活中对良好饮食习惯的坚持和保暖是养好胃的关键。
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快照生成时间：2023-01-30 22:45:06
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