关于推拿的这些“事儿”，你知道多少？

本文转自：每日商报

商报记者 江晓微 通讯员 张弛 董贻奇

“医生，为什么我有时候推拿完神清气爽，有时候浑身酸痛？推的时间越久越好吗？”关于推拿，大家有许多五花八门的问题，下文浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）的相关医生就关于推拿大家想要了解的问题进行了一一解答。

推拿手法越重越好？

正确的推拿手法中巧力是最为关键的一部分，使用巧力将挤压、绞缠的组织拨开，理顺经络，疏通气血，使痉挛、拮抗的骨骼肌组织恢复有序的生理状态。如果推拿手法使用不恰当，深层的筋膜会对手法力量产生对抗，手法所施加的力就会被集中停留在肌肤表层。所以会出现按摩越多，筋膜劳损越严重的情况。

正确恰当的推拿按摩手法需要具备手法力度要刚柔相济，既要柔和，又要有渗透力，能深入肌肉深层，切忌用蛮力，并靠手下感觉确认劳损肌肉组织的位置，同时手法的力量要做到紧推慢移，根据具体病位的情况，确定所发力的大小、方向、作用点和要达到的深度。

推拿时长越长越好？

推拿的是时长问题也经常会困扰大家，对于时长问题，我们首先要分清你所需要的推拿究竟是治疗还是只是保健。

保健推拿常常是全身推拿，真要分配到某个部位，比如颈部，也不到5分钟。真要在颈部按40分钟，估计绝大多数人第二天局部的组织肌肉就会水肿，并伴随疼痛活动受限等不适症状。但是对于治疗来说，放松肌肉的时间太短可能不一定能达到效果，根据临床经验以及基础研究证明，用手法放松某个部位的肌肉大约需要5分钟的时间，而在进行关节的调整时，除去准备的时间，往往只需要1秒钟即可。

因此推拿确实需要一定的治疗时间，但是对于某个疾病的治疗没有规定时间，一般往往和手法、病情、体质、性别等因素有关，需要根据实际情况确定。

推拿正骨人人适用？

答案是否定的，不是所有的颈椎病，腰椎病都适合正骨，并不可以将正骨复位作为一个日常的保健项目来做。中医用“筋出槽”来表示肌肉、软组织等结构偏离了原本所在的生理位置，用“骨错缝”来表示因外伤或慢性劳损引起的骨与骨之间（尤其是脊柱小关节之间）的细微移位。因此正骨的本质可以理解为用手法“纠正偏离正常位置的骨骼”，调整小关节的小错位，纠正相对位移，使之回复到正常的生理位置上。

推拿正骨手法需要专业的医生来进行操作，如果手法不当，有造成颈椎脱位，神经损伤的风险，有些损伤不可逆会造成较为严重的影响，因此只要筋骨仍处于原本的生理状态，没有出现偏移，没有疼痛等情况出现，则完全不必要过度强求通过“正骨”进行矫正。

推拿有哪些好处？

一是疏通经络，活血行气。通过手法对人体体表直接刺激，促进气血运行，同时在这过程中产生的温热刺激，产生热效应，从而加速气血的流动。

二是理筋整复，滑利关节。当手法作用于损伤部位时，消肿祛瘀，理气止痛，整复手法可以纠正小关节紊乱，适当的被动运动手法可以起到松解粘连，滑利关节的作用。

三是调整脏腑功能，增强抗病能力。推拿手法作用于人体体表上的相应经络腧穴，可以改善脏腑功能，使机体处于良好的功能状态，有利于激发机体内的抗病因素，扶正祛邪。