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气血双虚的女人，多吃这2种常见食物，效果可能比红枣还要好
气血虚让人看起来气色是非常的不好，尤其是对于女性的朋友，更是给人非常憔悴的感觉，所以对于女人补气血是非常的重要的，想要补气血，一定要从饮食上开始着手，那么气血亏的女人该怎么吃呢？气血双虚的女人，多吃这2种常见食物，效果可能比红枣还要好。
红枣就是一个很好的例子，它的造血原料铁元素非常少，且还不容易被我们机体利用起来，不管是在哪个层面都不是好的选择。但是除了红枣以外，与其吃红枣，就不如食用猪血：
生活中，有很多女性对猪血不是那么熟悉，还认为它其中的毒素会非常多。对于这点大家完全可以放心，因为只要是正规渠道购买的，在安全上就是有保障的。
最好的一点是，猪血的补血能力非常强，这并不是因为它跟血颜色非常像，而是因为它其中含有丰富的蛋白质来源以及铁元素。
不仅是属于优质蛋白质，跟红枣比起来，它的铁元素多还更容易被机体吸收，是个名副其实的补血食材，对于贫血、体质差、免疫力低下的人群都有帮助。
但在这里也要提醒大家的是，猪血虽好，但也别过量食用或者是家里的每顿饭都有它，这样反而会让机体摄入更多的优质蛋白质，给代谢脏器肝脏跟肾脏带来压力，影响蛋白质的吸收利用，再营养的猪血也会浪费了。那食用多少合适呢?在一个星期之内食用2-3次即可，避免出现不利于健康的现象。
与其吃红枣，就不如食用猪肝：
猪肝也是补血的佳品，如果是跟动物血相比，它含有的铁含量还要更高。除此以外，它含有丰富的维生素A，在所有的肉类当中，算是非常高的了。
对于视力不好、经常用眼过度的人群，猪肝算是最理想的食物之一了。但它也有一个不好的地方，就是胆固醇的含量不低，只要不是每天吃即可。如果是拿它当成保护眼睛以及补血的来源，就不妨在一个星期内，食用一次的猪肝或者是其他的动物肝脏。多吃反而会给身体健康带来负担，增加心血管疾病、肥胖症、高血脂、糖尿病、高血压等等，甚至是造成重度的贫血。
大家对于补气血有哪些食品都明白了吗？气血双虚的女人，多吃以上我给大家介绍的这2种常见食物，效果可能比红枣还要好，而且价格也是非常的便宜的，是一个物美价廉，性价比超高的食品，做法也是多种多样哦，可以用来炒菜，也可以直接涮着吃。
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快照生成时间：2024-02-22 12:45:06
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