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夜间睡觉总是失眠多梦是怎么回事
睡眠对一个人来说是十分重要的，大部分人的一生中，有超过生命的三分之一的时间都在睡觉。而睡眠质量差，轻则皮肤暗淡无光，情绪暴躁，重则可能导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。夜间睡觉为什么总是失眠多梦，原来都是这些原因，希望你别再忽视了。
1.精神压力大
白天工作或者学习上的问题没有解决，晚上再想起这些事情，容易让情绪起伏变化，忧虑不安、紧张、兴奋、忧思过多等都会导致失眠多梦，晚上睡觉的时候应该调整情绪，避免让情绪起伏过大。
2.睡前饮水过多
睡觉前大量饮水，夜间膀胱充盈，不断想去厕所，如此反复给大脑刺激，容易导致睡眠质量差，建议晚上睡觉前，少喝水，还可以在睡觉前再去一次厕所。
3.不良环境
有时候是因为外界的环境因素导致睡不安稳，比如：路边的车鸣声，工地修建声等，在安静地夜晚显得格外的嘈杂。容易让人烦躁，从而导致失眠。由于外界因素，我们无法干预，但可以寻求其他办法，可以去买耳塞、或者降噪耳机。
4.睡前吃东西
人在睡觉时，也是给许多器官一个休息阶段，这时消化系统工作慢，睡觉前饮食，容易给肠胃增加负担。同时因胃部积累食物，使得横膈肌向上抬，导致胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，从而影响睡眠的深度。
提醒大家，夜间睡觉失眠多梦除了上述原因，还包括睡前兴奋、环境因素、内部刺激等等。同时失眠多梦也会导致衰老加快等一些严重危害身体健康的问题。希望大家都对睡眠问题重视起来，睡个好觉。
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快照生成时间：2023-09-10 00:45:03
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