燃！沙排少女登场

本文转自：内蒙古日报

我们爱沙排。

战术指导。

动作指导。

拦网训练。 □文/图 本报记者 柴思源

阳光活力，头顶蓝天，脚踩细沙。随着沙滩排球在自治区运动会设项，这项常在海边进行的运动渐渐在内蒙古生根发芽，被更多青少年熟知。

呼和浩特市第一中学有全市唯一一支校园女子沙滩排球队。10月19日下午，记者来到这里的沙滩排球场，呼市一中女子沙滩排球队的队员们有的正在热身，有的正在洒水平整场地。

准备工作就绪，随着教练一声令下，队员们迅速进入状态。接发球、传调球、拦网……基本技术动作的训练循序渐进，队员们双眼紧盯着飞速运动的排球，在一次次重复练习中感受对技术动作的细节把控，汗水不一会儿就浸湿了训练服。

“相比室内排球，沙排对身高没那么高的要求，但要求运动员一定要灵活且更善于动脑，学会如何利用场地，抓住转瞬即逝的得分机会。”呼市一中女子沙滩排球队主教练王佩成向记者说道。

沙滩排球是一项兼具休闲性和娱乐性的运动，其基本规则、排球大小、得失分和交换发球权等方面与室内排球运动基本一致。最大的不同便是场地，虽然沙滩排球相较于室内排球场地面积较小，但两名队员的防守区域更大，同时，将平面场地搬至细软沙地上，也让运动员的跨步、奔跑、跳跃等动作难度增加，对运动员的身体灵活度和体能都提出了更高的要求。

沙滩排球在自治区十五运设项后，呼市一中组织成立了女子沙滩排球队。从选拔队员，到确定场地，再到制定训练方式，教练与队员们一起在摸索中进步。王佩成笑着说：“起初我们没有专门的沙排场地，是挑其他队伍训练的空隙，在篮球场、足球场训练，就像打游击。”室内沙排场地建成以后，队员们四季训练都有了保障。

接手女子沙排队时，练室内排球出身的王佩成也并非沙排的专家。“刚建队的时候，我也只是关注过一些沙排的比赛。不过，呼市一中女排成绩一直很好，有了沙排队，我也不想掉链子！带队以后，我把能找到的比赛录像都挨个研究，收集了各种训练视频资料。”经过集中的“恶补”，王佩成逐渐找到了沙排训练的门道，也发现了很多沙排独有的训练方法和比赛技巧。

沙排是需要两个人在场上默契配合的项目，王佩成在训练中也会把合适组队的队员配成固定搭档。王佩成说：“沙排要求两个人的水平要非常均衡，从发球到防球到进攻，不一定要有哪一项很突出，但一定不能有短板。”

郭心榕和焦灵宇是一对新晋搭档，虽然正处在磨合期，但是两个人都很期待在比赛中并肩作战。郭心榕说：“虽然我们在一起训练不久，但是平时我们是非常好的朋友，这段时间搭档训练后，我们也非常注重及时沟通，相信生活里的默契能够延续到赛场上。”

焦灵宇之前有过练习室内排球的经历，接触到沙排后，她发现自己能够在沙排项目里得到更多展现自我的机会。焦灵宇说：“虽然沙排对体能的要求更高，但是沙排只有两个人，几乎每个球都要自己去打去拼，接触到球的机会更多，练习和比赛的时候更有趣！”沙滩排球的有趣不仅体现在赛况上，还有视觉享受上。运动员们的跳跃和冲击考验着身体的耐力和力量，也让她们感受到了沙滩排球的运动之美。

虽然建队时间并不长，呼市一中女子沙排队却已在区内外比赛中崭露头角，不仅在全国的青少年沙排比赛中闯进前八，还在今年内蒙古自治区十五运中收获两银一铜。王佩成认为，赛场的历练对这些沙排姑娘来说非常重要。“平时的训练也好，队内的比赛也好，毕竟缺少真正比赛氛围，也缺少和高手的较量。比赛能够充分调动她们训练的积极性，而且队员们在比赛中一边打一边跟对手学，这能迅速提升她们的专项技能，也能提升她们的抗压能力。”王佩成说。

相比海南、山东、广东等沙滩排球发展较为迅速的地区，内蒙古受制于场地、季节等因素，沙滩排球仍然被视为“小众”运动项目。不过，这项“高颜值”的运动也正在被更多人喜爱。“我希望通过丰富的青少年比赛，让更多孩子加入进来。在校园沙排队伍的培养上，我们希望能够在初中阶段选拔适合练习沙排的小队员，培养更多后备力量。”王佩成说。