自身的自尊感获得提升，不用再为了取悦他人而委屈自己

恋爱的过程，其实就是两个人相互了解，相互适应的过程，双方通过交往的过程中判断对方是否适合自己。

正常的恋爱状态可以使人的精神需求得到满足，然而不正常的恋爱状态会给人增加额外的精神负担，这也是为什么有些人恋爱非但没有感受到幸福，而是感觉到身心俱疲。

控制型的恋爱关系，就属于不正常的恋爱状态之一。

许多控制型的关系还可以维持很久，因为一开始，被控制的那个人不会发觉两人之间所存在的问题，只是以为恋人因为粘人或者是出于关心的目的。

事实上，TA已经接管了自己生活的方方面面，与这类人长时间的在一起，你会逐渐地丧失自我。自己会被迫着去做本来不想做的事情，迫切地想要去讨好TA，从而忽略自己的感受。

当有一天你发现自己处境的时候，却发现自己已经深受TA的控制，难以脱身了。那么控制欲强的恋人有哪些表现呢？如果想脱离此类恋人，需要做哪些准备？

控制欲强的恋人四种行为：

一.过度监控和限制：过度地关注对方的行为和生活，包括社交媒体和手机通讯试图了解对方的一切动向，甚至是外出和谁见面，在哪见面都要一一问清楚。

二.嫉妒和怀疑：时常表现出嫉妒，对对方和他人的真诚感到不安，对对方的忠诚产生怀疑。甚至讨厌对方和朋友出去玩，尤其是其中有异性的时候，总是百般的阻挠对方与他人一起出去。

三.自私自利：只关注自己的需求和感受，忽略对方的感受和需求。甚至对方的衣着和外貌都要按照自己的要求来装扮，对方的一切行为在他的眼里只是为了取悦自己。

四.情绪控制：一旦两人之间发生争执，会不断地诉说自己多么爱对方和需要对方，自己的生活不能没有对方，借此来获取对方的谅解。如果这样还不能达到目的，还会通过发脾气和沉默的冷暴力方式去让对方屈服，更有甚者会用暴力或者自杀等方式去威胁。

当你意识到自己被恋人控制而变得失去自我的时候，唯有分开，才能重新找回自我，恢复正常的生活状态。

那么想要摆脱控制欲强的恋人控制，需要提前做哪些准备？

1.提前做好心理建设，坚定分开的信念。

一旦发现恋人的控制欲强，而且自从恋爱后逐渐失去自我。想要恢复到以前正常的生活状态，为了能够坚定自己分开的信心，不妨想想结束这段受控制恋情后的生活会有多美好。借此可以激励自己鼓起离开的勇气。

只有脱离这种病态的控制，才能做回自己。此后的生活会更加自由，外出、交友再也不用受到限制，再也不会整天患得患失，害怕TA因为自己的语言或者行为而不高兴。

自身的自尊感获得提升，不用再为了取悦他人而委屈自己。

2.提前组织好提出分手的语言。

分手的语言要以简洁为主，比如「我无法维系这段感情了」，「我们是时候分开了」之类的话，不要让对方有机会和你理论，哀求你回心转意。

所以，提出分手的时候不需要准备一大堆的理由，那样只会让整个局面变得更加复杂。因为TA会根据你给出的理由去承诺会做出相应的改变，以求可以继续这段恋情。

提出分手的时候尽量保持冷静，即使内心再痛苦，也要装作若无其事，不要被人从情绪中抓住你的破绽。而且既然已经选择分开，也没必要在言语上报复或指责对方，这样只会让对方情绪更不稳定。

3.提前计划好提出分手的时间和地点。

面对一个控制欲强或者情绪不稳定的人，选择分开的时机和表达方式很重要。

提出分手的时机最好选在TA情绪较为稳定的时候提出，尽量避免在争吵后情绪激动的时候提出来，因为这时候提出来会刺激到TA，使得TA的反应变得更为激烈。

如果你害怕对方在你提出分手后会有激烈的反应，你可以选择在能让你感到安全的公共场所提出分手，尽量不要在独处的空间里提出分手，必要时可以寻求朋友的帮助。

如果事态严重到你害怕和对方面对面提出分开，那你可以选择其它的方式，例如便条或者手机短讯来告知对方。

4.提出分手后，坚定地离开。不要藕断丝连，当断不断反受其乱。

如果之前是一起同居的话，提出分手前要提前找好去处。分手后，如果还有私人物品留在之前的住处，回去拿的时候可以叫上朋友一起去，或者趁TA不在家的时候去取走自己的物品。

搬走后，不要将新的住址告知TA，避免以后受到纠缠。如果想要彻底从这段恋情中脱离，记得千万不能心软，尽量断绝和TA之间的联系。

恋人分手后是很难再成为朋友的，说能做回普通朋友，那只不过是其中有一个人还不死心，想保留朋友的身份方便以后再做挽留罢了。

只要你坚定信心，按照计划进行，就一定可以脱离受恋人控制的状态，重拾自我，恢复正常的生活状态。