女性来月经前总是乳房胀痛？这多半与3个因素有关

女性一旦进入青春期，就会开始来月经，在接下来漫长的人生旅途之中，月经也会陪伴自己四、五十年。可在来月经之前，有的女性会出现胸部胀痛、腰酸背痛之类的症状，这到底是什么原因引起的呢？一文带你了解！

一、乳腺增生

女性在来月经之前，胸部胀痛主要是因为身体里面的雌激素和孕激素的水平比较高，比如身体分泌过量的雌激素就会刺激乳腺管，使其出现增生的情况，孕激素就会影响到乳腺小叶以及腺泡的生长，导致乳腺管出现过度扩张以及充血，同时乳房的组织水肿，才会引起胀痛。

正常情况下，等到月经结束之后，雌激素和孕激素的分泌水平恢复正常之后乳房就不再水肿、胀痛。

二、经前期综合征

很多女性在来月经前7-14天都会出现经前期综合征，这个时候多半是因为知道月经即将来临，身体以及精神有一定的紧张性，所以才导致身体作出一系列的反应。

比如腰酸痛、胸胀痛、情绪紧张和焦虑、失眠等，等到月经结束之后，这些症状就会消失。

经前综合征病情比较轻，一般不需要特殊治疗，只要加强饮食以及生活上的疗养，就可以改善这种情况，如果病情比较严重，已经影响到了生活质量，最好是在医生的指导下使用药物进行调理。

三、情绪影响

有的女性天生性格比较内向，遇到事情之后闷在心里不发作，也有的女性脾气比较暴躁，经常动不动就生气、发火，这两种情况都不利于身体的健康，其中肝脏受到的伤害甚为严重。

虽然肝脏不会明显的表达出自己所受的伤害，但时间久了，免不了也会对身体发出抗议，最明显的就是肝气不舒、肝郁气滞，这种情况会导致女性在来月经之前胸部的血液不畅通，使乳房变得胀痛，甚至还会出现胸闷、嗳气、困乏、食欲下降、便秘之类的症状。

如何改善这种情况？

一、注意饮食结构

女性应该尽量的选择一些口味清淡，不辛辣，不刺激的食物，平时还要注意养成不挑食的习惯，各种食物都要适量的吃一些，才能帮助身体保持营养充足，有助于提高身体的抗病能力。

尤其是在来月经期间，女性应该加强饮食护理，远离烟酒、辛辣刺激、生冷的食物，这样才能保护好自己的子宫以及卵巢，使其正常的分泌雌激素和孕激素，减少月经前期乳房胀痛的情况。

二、保持积极的情绪

女性应该保持积极的态度面对生活，平时不要动不动就生气，或者过于忧虑、紧张，面对事情的时候要尽量乐观积极，每天晚上还要按时睡觉，保持睡眠充足才能使内分泌情况保持正常。

如果平时生活工作的压力过大，就要学会释放压力，可以通过参加娱乐活动、户外旅游、吃美食等方式来使压力减轻。

三、加强体育锻炼

很多女性都不太喜欢剧烈的运动，所以平时可以选择散步，练瑜伽，跳舞等方式来使身体的肌肉、骨骼得到有效锻炼，促进身体的血液循环，同时也可以增强体质，有助于预防和改善月经来临之前乳房胀痛的现象。

最后还要提醒各位女性的是平时一定要穿合身的内衣，如果内衣过紧，也会导致胸部受到压迫，胸部的血液无法顺利流通，长时间下来也会引起乳腺疾病，这样不仅是经前期乳房胀痛，就连平时也有可能出现这种不适症状。