头痛、眼胀、视物模糊，小心青光眼正在一步步“偷”走你的视力

随着社会竞争的日趋激烈和生活压力的逐渐加大，青光眼的患病率在逐年增长，并趋向年轻化。眼睛是一个无骨的组织结构，眼球能够正常运作主要是靠眼压的维持，但是当眼压超过正常范围的时候，可导致视神经萎缩以及视野的缺失，被称为青光眼。

青光眼是一种能够引起视神经损害的疾病。视神经由很多神经纤维组成，当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。早期轻微的视野缺损通常难以发现，如视神经严重缺损，便会导致失明。

青光眼视野的缺失和视神经萎缩是不可逆转的，所以如果谁告诉你吃了他的药保你青光眼痊愈，那他无疑是个骗子。正常眼压范围在10～21毫米汞柱；若眼压超过21毫米汞柱，或双眼压差值大于5毫米汞柱，或24小时眼压差值超过8毫米汞柱，则为病理性眼压升高。有青光眼家族史、40岁以上的中老年人、患有高度远视或近视者、糖尿病、眼外伤等，都属于青光眼易患人群，特别提醒女性比例较高。

生活中一些行为习惯，也会造成眼压突然升高，加重患青光眼的隐患。

1、情绪波动剧烈，过分的忧虑、抑郁、惊恐、暴怒等都有可能造成急性青光眼发作，这些剧烈波动的情绪能引起中枢神经系统过度紧张，使体内环境失去平衡，致使眼内压升高，造成青光眼的发作。

2、长期吸烟，香烟中所含的尼古丁可引起视神经血管痉挛、视神经缺血，使青光眼患者的视神经损害加快加重。3、一次性大量饮水后，眼内房水随之增多，而闭角性青光眼患者因房角狭窄，房水难以排出，使得眼压上升，病情发作。另外，因一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，使房水的产生相对增多，也会导致眼压升高。

4、趴着睡觉。有些人习惯趴在桌子上午睡，特别是上班族，午休基本上都是趴在桌子上，这也可能诱发青光眼。5、长期失眠，或总是在黑暗的地方用眼，可能诱发青光眼。

青光眼发作的提示

如突然感觉眼睛有层雾一样看得不清楚；发现看有光源的或光亮地方有彩色的光环，此为虹视；伴有眼眶疼或鼻根酸胀。又或会出现剧烈的眼胀、眼痛、畏光、流泪、头痛、视力模糊、用手触摸眼球仿佛如石头一样坚硬、结膜充血，还会伴有恶心呕吐等全身症状。眼干、眼涩、眼疲劳，胀痛、视物模糊或视力下降，头昏痛、失眠、血压升高，但是稍作休息就能缓解。

从生活细节中预防。

1、进食富含维生素、低脂食物，避免过多动物脂肪，多食鱼类、蔬菜、水果。

2、忌暴饮暴食，保持大便通畅。

3、忌烟酒、浓茶、咖啡，忌辣椒、咖喱等辛辣刺激性食物。

4、休息环境安静舒适，保持规律作息，适当运动，充分休息，劳逸结合。

5、保持良好的心理状态，避免紧张激动的情绪。

6、避免长时间看电视或阅读，及时缓解视疲劳。

7、视力障碍者避免单独活动，离床活动宜有人陪伴。

8、定期复查，监测眼压及视功能情况。

（滕州市中心人民医院 赵瑞苓）