只有宽恕别人，才能放过自己

陀思妥耶夫斯基曾经说过：“以恶报恶是不对的，最好宽恕别人。”

人是社会动物，在群体生活中，我免不了会与人发生冲突或矛盾，而以恶报恶是解决不了问题的，只会让矛盾扩大化，只有宽恕别人，才能放过自己。

01宽恕的含义

我们总是说宽恕，其实很多人并不了解宽恕的含义，也并不知道宽恕的重要性。

宽恕是在人内里发生的。

宽恕别人，你就不会再受到那个人对你的困扰——你将不再背负他人造成的伤痛，没有内在对自己的批判和谴责，甚至在思想上放下。

当你看见或者想起对方，你的内心将会像一片平静的湖面，不起波澜，没有一丝一毫的痛苦和仇恨。

宽恕并不是忘记，而是放下，当你宽恕后，那个曾经伤害到你并在此之前一直影响着你的人或事就再也不能控制你了。

宽恕并不代表着你认同了对方对你所做的一切，宽恕是一个释怀的过程，它代表你已经看淡了那些已经发生并且无法改变的过去。

宽恕并不是为了别人，而是为了自己，宽恕是为了将自己从持续不断的愤怒和痛苦之中解放出来，超脱于外。

紧紧抓住痛苦的过去只能让自己和身边的人都一直被痛苦环绕，甚至一步一步沉入黑暗的泥潭。

而宽恕是一种勇气带来的礼物，使我们头脑平静，从困住自己的泥潭中走出来，那个泥潭，就是我们自己。

02为什么宽恕

许多人都拒绝宽恕，认为宽恕就是软弱，就是“认输了”，或者是害怕自己被他人利用，原谅了不可原谅的人，然而事实并非如此。

如果一直无法宽恕别人，你也无法放过自己，将会一直陷入怨恨的情绪之中。

不宽恕别人，就是将对方一直放在自己最脆弱的心里，每当想起便会痛彻心扉。虽然可能物理上距离遥远，但是心理上对方却一直控制着我们。

我们将那些痛苦的回忆铭记于心，并耿耿于怀无论做什么事，他们都会在我们的脑海里挥之不去，让我们无法保持平静，最终失去理智。

当你怨恨愤懑时，你所看到的遇到的，也都是怨恨愤懑的，你听不进去那些劝你的话，而这些负面情绪会一直伴随着你，最后时间一长，甚至导致你出现心理和生理上的问题。

若是内心被怨恨填满，别人再想拉你一把，也无从下手。

能困住自己的人只能是自己，而能救自己的人也只有自己。

当你清楚的看到不宽恕会导致的严重后果，你就明白宽恕的重要性。而当你宽恕了别人和自己，你的内心自然会慢慢敞开。

我们所认为的自己正在经历的“受苦”，其实常常是为了避免遭遇痛苦而做出的努力。如果学会转换思维，正确的体验痛苦，宽恕就自然而然的发生。

但是这并不意味着有人欺骗了你，你就什么也不做，只能被动的受苦并宽恕。宽恕是在我们内心发生的，不应该与外在的行动混淆，宽恕更多的是平复自己的内心世界。

气伤肝，生气愤怒的负面情绪一方面会对我们的身体造成负担，另一方面也会让我们变得冲动，妨碍我们做出正确理智的行为。

当你的内心完全平静下来，再看待事物时就可以不带着任何有色眼镜，以超脱于外的心境回应外部情况。

任何来自伤痛或者批判的行为都是只是在原本还未好的伤口上撒盐，导致更多的痛苦，那只能说是你的情绪操控了你。

我们生命中所遭受的痛苦，都将化为我们成长的助力，而内心留下的伤疤，就只能用宽恕来治愈。

03积极的学会宽恕

如果别人伤害到了你，让你的内心与痛苦交织，让你的后半生都活在恐惧愤恨之中，他就达成了他的目的。

而宽恕敌人，就是对其最好的报复。

如果你内心决定宽恕，这种观念也会积极的反应在外部世界，成为一个积极的开始。

愿意改变要比原地痛哭要好的多，愿意宽恕比已经宽恕更重要。即使现在我们的内心一时之间做不到去宽恕那些耿耿于怀的人和事，我们也要坚定的对自己说，我要宽恕。

内在决定外在，让我们从现在开始，学会宽恕，学会放下，学会转换思维。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。宽恕别人，也是在宽恕自己。