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【天眼问医】打工人必备！补气血别瞎跟风，医生推荐了这些懒人养生法
类别：健康 发布时间：2025-08-09 02:07:00 来源：当代先锋网
明明已经保证了8小时的充足睡眠，晨起后却仍感到疲惫不堪；仅仅是攀爬几层楼梯便呼吸急促，即便经过长时间休整也难以恢复元气……这或许正是身体气血不足发出的警示信号。
贵州中医大一附院中医经典科住院医师冯佩佩提醒，当前网络平台盛行的各类补气血方法存在个体适配性差异，切不可盲目效仿跟风。她指出，市面上热门的养生补饮需因人而异——受体质偏颇、脏腑状态等因素影响，同一方剂可能产生截然不同的调养效果；尤其需要警惕的是，气血亏虚者若盲目进行高强度运动，非但不能培补元气，反而可能因过度消耗导致虚劳症状加剧。
医生建议可以选择外出游玩，听听音乐，或是静坐冥想来放松身心达到补气血的效果；也可以适当摄入补气血的食物如山药、小米、黑芝麻、桂圆等；此外中医传统养生功法，如八段锦、太极拳等；同样对气血调养大有裨益。
贵州日报天眼新闻记者
文字 龙飘
出镜 冷赛楠
视频 陈亚兰
摄像 张绍东
编辑 孙远铭
二审 刘娟
三审 刘丹
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快照生成时间：2025-08-09 05:45:02
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