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午休睡多久最合适？午睡居然有那么多讲究！
类别：健康 发布时间：2024-03-19 13:23:00 来源：康之道
中午不睡，下午崩溃，午睡的重要性不言而喻。
网络
有的人喜欢午睡，有的人不喜欢午睡。今天就让我们一起来深入探讨一下午睡，让不喜欢午睡的人爱上午睡，让没有正确认识午睡的人，正确认识到午睡。
接下来说一下，午睡要注意的点，
很多人都不知道午休睡多久
直接趴着睡除了手麻，还有其他影响吗？
网络
午休虽好，但别睡太久！
科学合理的午睡可以提高工作效率和放松身心，但是午睡也有“讲究”，不然也会适得其反哟~
网络
如果午休后晚上睡不着或者晚上失眠的人就不适合午休。另外，有研究表明，患有糖尿病、高血压的患者午睡时长不宜超过45分钟，否则会引起血糖、血压升高。
最后，希望每个人都可以午休后精神满满！
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快照生成时间：2024-03-19 14:45:03
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