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高血压的成因与防控
类别：健康 发布时间：2024-05-17 15:24:00 来源：映象网
（兰考县中医院 心血管内科 主治医师 苏利敏）
高血压的成因较为复杂，主要包括以下方面：
遗传因素：如果家族中有高血压患者，发病风险可能相对较高。
不良生活方式：如高盐饮食，摄入过多的盐分容易导致血压升高;长期吸烟、过量饮酒也可能诱发高血压。
精神压力：长期处于紧张、焦虑、高压状态下。
缺乏运动：身体活动量不足。
年龄增长：随着年龄增加，血管弹性下降。
肥胖：过多的脂肪堆积会增加患病几率。
防控高血压要从以下几点入手：
饮食调整：减少盐的摄入，多吃蔬菜水果，保持均衡饮食。
适度运动：如散步、慢跑、游泳等，增强体质。
戒烟限酒：避免烟草和过量酒精对血管的损害。
减轻精神压力：学会放松，保持良好心态。
控制体重：通过合理饮食和运动维持健康体重。
定期测量血压：及时了解自身血压状况。
遵医嘱用药：如果已经确诊高血压，要严格按照医生要求服药。
了解高血压的成因和防控方法，有助于我们更好地预防和管理这一常见疾病，守护心血管健康。
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快照生成时间：2024-05-17 18:45:11
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