世人关心你虚不虚，我只关心你是不是口呼吸

今天某顶流塌房事件，我还是有点意外的。

也许是大家塌房塌麻了，关注点也越来越偏，顶流的昏睡图看起来如此疲惫，而姐妹们关心的重点是：拒绝口呼吸？

口呼吸，传说中的颜值天敌

口呼吸这个说法，家里有小孩的姐妹不陌生了，因为这是一个影响颜值的毛病，需要及早发现及早干预，一旦形成就不可逆转。

我们正常呼吸是用鼻腔呼吸的，但有些人在放松状态如看书、睡觉和玩耍时，会习惯性 上唇和下唇稍微张开，用嘴来呼吸。

许多人不以为然，根本没往疾病方面考虑，其实口呼吸通常是因为鼻疾病或扁桃体肥大或腺样体增生阻塞了上呼吸道引起的，需要对症治疗。

长期的口呼吸，可能会造成腭骨高拱，牙列不齐，上切牙突出，唇厚，缺乏表情的面容，说白点就是龅牙，凸嘴，厚唇。

为什么有些人小时候很好看，长着长着变丑了？很大机会就是长期口呼吸引起的。

以下两组图，可以很直观说明口呼吸对颜值的影响 ⬇

当然，张着嘴不一定就是口呼吸了，那么喜欢张嘴，会形响面容么？

这就要说到 肌肉力量了，如果平时总是习惯性地张嘴，慢慢嘴唇肌肉力量会越来 越弱，舌头，舌头则会持续的顶着牙齿，牙齿就会在不间断的作用力下向外倾，从而很有可能形成龅牙。

所以，把嘴闭上很有必要。

他们也被口呼吸困扰吗？

为什么口呼吸是这么多人心中的洪水猛兽，就是因为看似细微的一个动作，却能像扇动翅膀的蝴蝶一样，对整个面部带来非常不好的影响。

下 巴后缩往往是女明星 颜值路上的绊脚石。比如baby，下颌线 精致漂亮，如果我硬是把她的下 巴往后推，美貌度是不是就大幅下滑了？

以前的林依晨也有点口呼吸面容，嘴巴经常闭不上，微微张着。

特别是在《恶作剧之吻》里面有些角度看起来简直没有下巴，但不得不说，非常符合人设，天真中带着娇憨，傻傻的也很可爱。

逐渐年纪大了一点，肉肉掉了，下巴反而清晰了很多，精致度就上来了，不过要是这个状态去演湘琴，并不合适。

邱淑贞一直是灵动性感的代言人，但很多人说get不到她，就是因为嘴巴的缘故，经常有种嘴包不住牙的感觉。

如果化妆修饰得当，可以达到“美人三分龅”的效果，微微张开的双唇反而让人觉得小性感。

一旦妆发比较随意，凸嘴问题会让她显得憔悴。

邱淑贞的凸嘴没有影响整体颜值还有一个原因，就是她的下巴没有后缩，而且尖尖短短的，很显娇俏。

不知道大家还记不记得1987年邱淑贞就是因为被其他佳丽爆料下巴整容，才退出当年“香港小姐”选举的？

当时邱淑贞曾向主办方解释是因为车祸受伤，才不得已在下巴做了小手术。

如此神奇的变美方式，有点像《食神》里的鸡姐。

戏里，鸡姐就是为食神挡枪后因祸得福变美人的。

韩国的郑素敏和前几位也差不多，你很难看到她嘴巴闭住的模样。

出演的很多角色也都是和善可爱的类型，说实话还是很限制戏路的。

还有搞笑艺人中最会唱rap的李泳知，因为口呼吸的面容，让她从外貌就给人感觉不是那种攻击性很强的 rapper，甚至影响了大家对她实力的判断。

但李泳知一张嘴，她低沉的嗓音反而能给人很大的反差感。

也正是因为有这样的外表， 泳知才非常适合专注于搞笑事业。

现在很多爱豆也被粉丝强烈要求改掉口呼吸的习惯，比如ITZY的申有娜，刚出道的时候太灵了，简直是小美人鱼爱丽儿本人。

这几年，大家明显发现她没有出道前好看。不知道粉丝的呼吁，爱豆们是否听得到？

同公司的NMIXX组合的裴真率，这位爱豆出道时就有不小的争议，因为口呼吸带来的颌面上的问题，一般公司在出道前都会给爱豆们调整好，比如牙齿矫正一下，垫个下巴之类的。

但是 裴真率就这样出道了，只能说非常的纯天然。

粉丝虽然嘴上说着可爱可爱，但一直喊话让公司赶快带她去做牙齿矫正。

那么我们有没有办法纠正口呼吸呢？答案必须有。

来来来，一起纠正口呼吸

发现有口呼吸的毛病，别紧张，先到医院就诊。腺样体肥大、扁桃体肥大 、鼻炎这些病理性的口呼吸都需要治疗或者手术途径来解决。

比如林墨就是因为有着严重的鼻炎，不仅影响日常生活，还因为鼻炎带来的口呼吸让很多粉丝觉得他长残了。

如果是习惯性口呼吸，那么首先要做到闭上嘴巴呼吸。

不是废话，因为仅仅闭上嘴是不够的， 可以想象自己闭嘴发出“恩”的声音， 必须要把舌头完全抵在上颚，不要碰到牙齿，的这样才可以保证是完完全全的鼻呼吸。（同时需要做到面无表情）

这样的动作需要在日常中每分每秒都尽量坚持，以我过来人的经验告诉姐妹们，习惯了之后，舌头自己就会找正确位置放，不用担心坚持很辛苦这个问题。

尤其就算不能贴在上颚，也绝对不能抵住牙齿，要不然牙齿会越来越龅。

平时练习一下腹式呼吸，不仅可以训练正确的呼吸方法，还可以改善心肺功夫，释放压力，甚至可以减下去小腹上的肥肉。

同时 每天靠墙站一会，口呼吸会带来 驼背等不好的体态问题，如果我们一方面纠正体态，一方面用正确的方法呼吸，就能带来事半功倍的效果。

学会正确的吞咽，正确吞咽是脸部任何肌肉都不动，只有舌肌发力，让食物或者水顺着舌肌挤压上颚而自然的向后滑下去，尤其是咽口水这种我们下意识的动作。

这个要是能坚持下来，会看到水滴石般的效果。

最后一点，也是大家就算平时再注意，也很难坚持的时段，那就是在睡觉的时候。解决方法也很简单，胶带粘起来就好了。

成人可以直接用医用胶带 粘着睡觉就行，不需要像图片上这种粘的这么长，我一般是分三段，直粘贴在嘴巴上，不过多的粘贴在脸部的皮肤上。

也有售卖成品的呼吸贴，大家可以按需购买。

对于小朋友，这种把嘴粘住的方法就不够科学，有可能造成窒息的风险，所以小朋友更建议用压力呼吸贴，不会真正的的把嘴唇闭合，更加安全。

还可以带这种瘦脸压力带，同样很适合老少皆宜，非常安全。

人类是24小时都需要呼吸的，如果有了正确的呼吸习惯，那么许多问题都会慢慢纠正，关键在于坚持啊！！

E姐结语：

尽管有时明星的小龅牙看起来也挺可爱，还能增加辨析度，但馨馨老师还是建议，有口呼吸问题的姐妹们还是要及时纠正过来。

对于多数普通人，口呼吸对于颜值影响还是蛮大的，而且口呼吸除了会变丑，还很可能有其他副作用。

人体是神奇又精巧的，每个部位各司其职，完美配合，用鼻子呼吸是正道。前段时间阳了，体验到“水泥封鼻”，几天晚上口呼吸，就感觉整个口腔和嗓子都很干燥，睡眠也变得不踏实。

如果无意识情况下一直用嘴呼吸，就会带来很多健康上的问题。

有不少案例显示会出现牙齿疾病，驼背，记忆力下降等副作用，所以这也是纠正的必要性。

今天的深夜话题是：

你还有纠正口呼吸的建议吗？

来评论区说说吧~

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