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减肥期间常吃这3物,就算你胖成球,也能让你瘦成猴!

类别:健康 发布时间:2024-06-06 09:50:00 来源:琳琳育儿日记

夏天到了,又到了露肉的季节啦,在网上看到一句话,说得挺好的:减肥,不是为了讨好别人,只是因为瘦能悦己。三月不减肥,四月徒伤悲,然而这都要6月快结束了,姑娘们还不赶紧的行动起来吗?

减肥期间常吃这3物,就算你胖成球,也能让你瘦成猴!

1、地瓜

地瓜是一种极好的粗粮,地瓜的所含的蛋白质高于大米的7倍,胡萝卜素高于胡萝卜的3.5倍,甚至脂肪含量少到可以忽略不计的地步!作为减肥食物是再好不过的,把它作为主食,坚持每天食用一餐,不仅可以饱腹还可以有效分解体内多余的胆固醇,从而达到减肥的目的,让你胖成球也能瘦成猴,是真正的减肥佳品!

减肥期间常吃这3物,就算你胖成球,也能让你瘦成猴!

2、芹菜

芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天气炎热,人们易上火,造成大便干燥。同时,天热时人们失水多,容易造成钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。另外,芹菜叶所含的营养素比茎还多,可焯一下凉拌吃,或者是做汤喝,味道不错呢!

减肥期间常吃这3物,就算你胖成球,也能让你瘦成猴!

3、魔芋

魔芋有体内“清道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。而且魔芋不仅是完全不含脂肪,还十分的美味可口,更是减肥瘦身的必选之食物。魔芋丰富的植物纤维还可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。所以想要减肥,不妨多吃一些魔芋呢!

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快照生成时间:2024-06-06 11:45:07

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