流产后“小月子”如何科学休养？妇科多举措保护女性生育力

鲁网5月30日讯女性早期流产术后2周俗称“小月子”，科学休养不仅关乎当下恢复，更与未来生育力息息相关。北京大学人民医院青岛医院将生育友好理念贯穿女性健康管理全程，妇科专家科学解答如何坐好“小月子”！

近日，24岁的苗苗（化名）因胚胎停育在青岛医院妇科接受了门诊人流手术。面对意外，她最担忧的是手术对未来生育能力的影响。“很害怕身体恢复不好，影响以后要宝宝。”

为了最大程度保护女性生育力，青岛医院妇科团队在标准人流术后，特别关注术后即时干预，切实减轻人流伤害，保护患者未来的生育潜能，为下次健康妊娠创造更好条件。妇科医生为苗苗制定了小产后康复方案，如促进子宫修复的电刺激治疗（子宫复旧）和调理气血的督脉中药熏蒸等。“做完感觉暖暖的，小肚子没那么难受了。”苗苗表示，术后阴道流血仅持续三四天，身体恢复明显比预想中更快、更轻松。

人流的伤害

🚫损伤子宫内膜：人工流产会对内膜造成一定的损伤，术后女性月经量可能减少甚至不来，严重的可能会有宫腔粘连。

🚫损伤盆腔宫腔：人工流产也容易诱发盆腔炎和宫腔感染，甚至还可能会引起输卵管的堵塞，严重的会引发不孕。由于人工流产需要扩宫，所以有可能会导致宫颈局部粘膜的损伤，从而导致宫颈慢性炎症、宫颈粘连的发生。

🚫盆底肌松弛：一般怀孕后受体内激素水平的影响，盆腔和阴道内的肌肉和韧带等都会出现松弛的情况，此时患者如果多次进行人工流产手术，就可能会出现盆底肌松弛的情况，导致漏尿。

因此小产后做好调养，顺利度过“小月子”，对女性身体恢复而言，至关重要。

怎样降低流产对身体的损伤？

主要包括流产前、流产中以及流产后三个阶段。01流产前：加强早孕关爱，充分了解手术相关风险，在医生的指导下选择合适的流产方式。

流产中：可选择相对损伤较小的流产方式比如可视人工流产，高分辨率，高清准确定位宫腔孕囊，缩短手术时间短，降低手术风险。

△可视人工流产

流产后：即刻启动身体修复三部曲，加强流产后关爱，将早期流产损伤降至最低。

子宫复旧

术后即刻启动子宫镇痛及流产后子宫复旧治疗，4-6次/疗程。建议按疗程治疗效果更佳。

△子宫复旧治疗

青岛医院的子宫复旧结合中医经穴理疗，针对性的电刺激关元、气海、子宫、肾俞等穴位，结合中医“疏通经络、调和气血”“益气养血、固本培元”的治法，减轻术后疼痛，活血化瘀，活血止痛，调理子宫内膜，减少宫腔粘连等并发症的发生，有利于月经的恢复和再次妊娠。

督脉熏蒸

“小月子”期间，除了一般康复、电刺激修复外，还可以通过督脉中药熏蒸进行调理。6次/疗程，配合子宫复旧治疗，效果更佳。

△督脉熏蒸

督脉熏蒸是以中医理论为指导，将传统中医特有的熏蒸疗法与现代技术相结合，利用中草药煎剂产生的药气熏蒸人体，使药力、热力、促透力、牵引力直接作用于督脉与膀胱经，从而达到促进血液循环、益气助阳、温经通脉、活血化瘀、消肿止痛的功效，从而疏通任督二脉，通灌十二经脉，安抚脏气，益气养血，调节机体阴阳平衡，达到治疗疾病，养生保健，治未病的效果。督脉中药熏蒸可活血化瘀、促进子宫复旧、缓解疲劳、改善睡眠质量、促进恶露排出。

盆底康复

盆底是由多层肌肉、筋膜构成，封闭骨盆出口承托并保持盆腔脏器于正常位置。妊娠早期大量的孕激素会与盆底肌肉和韧带中的孕激素受体结合，导致盆底结构变得相对松弛。

盆底康复可以用来治疗盆腔脏器脱垂、尿失禁、性功能异常、人流后或宫腔粘连术后子宫内膜薄、慢性盆腔痛等疾病。

为何人流后医生让我吃短效避孕药？

通常医生会在人流手术后让女性口服短效避孕药，不少女性对此感到困惑。

这里所说的避孕药是指“复方短效口服避孕药” （简称短效避孕药，COC），而不是大家常说的“紧急避孕药”，事后吃一粒就结束了的那种（成功率仅80-90%）。

复方口服避孕药是人工流产术后高效避孕方法，不仅能避孕，还有一定的促进子宫内膜修复的作用，能调节月经周期，减少月经量，缓解痛经，降低子宫内膜癌、卵巢癌风险，避免重复流产，从而保护女性生育力。

流产后注意事项

✅注意保暖

要注意身体的保暖，尽量不要碰冷水，夏季吹空调也要适量，最好穿上宽松舒适的月子服，防止身体受寒。

✅足够的休息时间

产后的恢复能力比较差，因此在手术过后，女性需要充足的休息时间，两周以内不要从事体力劳动和激烈的体育锻炼，但可以适当活动，促进子宫收缩、恢复。

✅营养补充到位

流产手术过后，女性朋友要注重营养的补充，多吃高蛋白的食物，多吃新鲜蔬果，补充水分，促进新陈代谢，帮助身体快速恢复。

✅注意卫生

保持外阴清洁干燥，坚持每天清水清洗外阴。流产两周内禁止坐浴，以防出现细菌感染。在没有来月经之前不要有性生活，防止出现炎症。

✅定期随访

女性流产后的恢复期是非常重要的，妇科积极开展流产后关爱项目，对人流术后的女性进行康复治疗，把人流术后对身体造成的损害降到最低，减少因人工流产造成的妇科病发生率。

特别提醒各位女性朋友，人工流产只能作为避孕失败后不得已采取的一种补救手段，切莫把它当作避孕措施，女性朋友们要爱惜自己的身体，如果不打算要宝宝，一定要做好避孕措施！

妇科中心

北京大学人民医院青岛医院妇科中心依托于北京大学人民医院妇科与青岛妇女儿童医院妇科中心成立。妇科中心采用大中心建制，设有妇科病房、日间手术病房、妇科门诊、盆底康复中心、门诊手术室，与青岛妇女儿童医院辽阳西路院区妇科中心一体化、同质化管理。北京大学人民医院妇科专家、青岛妇女儿童医院专家定期或轮派开展门诊及手术，助力妇科诊疗水平进一步提升。

专家简介

赵淑萍

坐诊时间：每周一全天（具体以门诊排班为准）

挂号科室：妇科门诊

主任医师，北京大学人民医院青岛医院妇科中心主任。

博士，教授，博士生导师，毕业于华中科技大学同济医学院妇科肿瘤专业。美国匹兹堡大学和哈佛大学高级访问学者。

擅长：妇科专业。在妇科常见病、多发病积累了丰富的临床经验，尤其擅长妇科肿瘤、多囊卵巢综合征、不孕不育等多种疑难杂症的临床诊治。

邹存华

坐诊时间：每周三全天（具体以门诊排班为准）

挂号科室：妇科门诊/妇科-外阴病变门诊

副主任医师，北京大学人民医院青岛医院妇科中心副主任。

现任中国优生科学协会肿瘤生殖分会青年委员会常委，青岛市医学会妇产科分会秘书、子宫内膜异位症学组副组长。研究方向外阴及宫颈病变。

擅长：私密整形、外阴白斑，宫颈HPV感染、宫颈癌前病变多样化、个体化治疗。（通讯员 刘裕）

责任编辑：刘亮亮