泉州：三伏天即将来临 三伏灸安排起来

本文转自：闽南网

闽南网7月7日讯（闽南网记者 尤燕姿 ）如果你有过敏性鼻炎、慢性胃炎、颈椎腰腿痛、厌食、月经不调等常年困扰的慢性疾病，那么，从下周起，泉州即将进入三伏天 “冬病夏治”时期。

泉州市中医院脑病科副主任医师欧凌君介绍，三伏天是一年中最热的时期，特别是针对一些呼吸系统、消化系统及慢性疼痛等慢性疾病的患者，酷热的夏天时常让人感到疲惫不堪。

今日，记者从泉州市中医院、晋江市中医院了解到，从7月11日起至8月19日，将开启“三伏灸”特色疗法。

艾灸疗法 有助于提升免疫力

“三伏灸”根据“春夏养阳”“整体调整”“天人相应”理论及“急则治其标，缓则治其本”等治疗原则，选择三伏酷暑，在病情相对稳定、夏季自然界阳气最旺盛、人体腠理开泄之时，以药物贴敷于相应穴位，使得正气渐复，“宿根”渐除。

欧凌君介绍，艾灸作为中医传统疗法的一种，不仅能够舒缓身心，还能驱散在三伏天中的热浪。

艾灸不仅有助于祛湿，还能够提升免疫力。艾灸的温热刺激，可以促进气血流通，加速湿气的排出，舒缓疲劳，改善不适症状。艾灸还可以刺激人体的经络和免疫系统，促进气血循环，增强机体的免疫功能，从而预防夏季常见的感冒、腹泻等疾病的发生。此外，艾灸还有助于调节情绪和缓解压力。

盛夏养生 适当发呆宁心静气

泉州市中医药学会治未病分会主任委员、泉州市中医院治未病科主任、主任医师黄伟贤介绍，在三伏天养生可以达到更好的效果。但三伏天养生要分成两种人群，一种是户外作业的人群，另一种是办公室一族。

户外作业人群要注意在三伏天期间，避免长时间在户外暴晒，尽量避开最热的时间点在户外工作。如果流汗很多，可以适当喝一些盐水缓解疲劳，也可以喝一些茶，起到解暑生津的作用。室内的办公室一族，一天8小时工作时间都在空调房里，出汗不多。要注意不要长时间待在空调房里，应该偶尔出来透透气，适当运动流汗。

黄主任介绍，盛夏养生，最好不要吃太多冷饮；可以喝绿豆汤、绿豆粥；同时，苦瓜、西瓜、冬瓜都是很好的消暑食品。

此外，黄主任还建议，在盛夏时节，也要适当运动流汗，其次要宁心静气，在当下浮躁的社会，每个人的压力很大，适当放空自己，发呆、冥想或者看书，都是很好的放松方式。

2023年“三伏灸”时间表:

第一贴：2023年7月11日-7月20日（初伏）

第二贴：2023年7月21日-8月9日（中伏）

第三贴：2023年8月10日-8月19日（末伏）

如果有以下症状的，适合“三伏灸”:

1.呼吸系统疾病：肺气不足症——哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、反复呼吸道感染、慢性咽炎等；

2.消化系统疾病：脾胃虚寒症——慢性胃炎、慢性肠炎、慢性腹泻、消化不良等；

3.慢性疼痛疾病：筋骨病症——颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨质增生、风湿性关节炎等；

4.儿科疾病：反复呼吸道感染、咳嗽、哮喘、支气管炎、厌食、腹泻、遗尿等；

5.妇科疾病：冲任虚损证——痛经、月经不调、宫寒不孕、带下病、更年期综合征、盆腔炎等；

6.亚健康状态：体质虚弱、长期怕冷、怕风、易感冒等。

“三伏灸”禁忌人群:

1.2岁以下的小孩、孕妇；

2.皮肤过敏者，贴敷穴位局部有破溃者；

3.心肺功能严重不全者，如肺心病或带有心脏起搏器者；

4.恶性肿瘤患者、肺结核活动期、肺癌咳血者、糖尿病血糖控制不佳、血液系统疾病者；

5.热性疾病：如肺炎、急性咽喉炎、发烧、痰黄等急、热症患者；

6.阴虚火旺者。