医生劝告：这3个时间段尽量别吸烟，烟瘾再大也要忍！

“吸烟有害健康，尽早戒烟有益健康。”众所周知，每个香烟盒上都印有这句话，但是，很多人依旧视而不见。

我发现很多男性都有吸烟的坏习惯，有些上了年纪的男性烟瘾更大，一天能吸两盒。我的亲戚也有吸烟的，我见到他们吸烟也总劝说他们。甚至，我在医院病房里也经常看到病人偷偷吸烟或者躲到厕所里吸烟，可见香烟的诱惑力对他们有多大。

让一个吸了几十年烟的人戒烟，肯定是不现实的。因为，几十年的习惯没那么好改，并且吸烟有瘾，此外很多人压力大通过吸烟缓解。除非他身边的朋友或亲人因吸烟患了重病，比如患了肺癌，那么他才会感到恐惧，才会想着去戒烟。可能有的人会说，患病就患病，大不了一蹬腿，但是你想想，如果你患了重病，躺在病床上受罪，你的家人也会跟着受罪。

从健康的角度，我在这里提醒大家，长期吸烟对身体危害真的很大，患重病的概率也很大。

如果你烟瘾大，戒不了烟，那么我奉劝你尽量少吸烟，或者说在以下这3个时间段尽量不要吸烟。

1、早上刚起床尽量不要吸烟

有的人烟瘾是真的大，早上刚起床就开始吸烟，甚至一睁眼还没起床就把烟点上了。殊不知，这个时间段抽烟对身体危害非常大。

因为，早上的时候，人体血液浓度较高，流动比较慢，这个时候就开始吸烟，烟中的有害物质会导致血液浓度进一步升高。如果长期这样，血管中很容易形成血栓，进而引起心脑血管疾病。

早上刚起床即使烟瘾再大也要控制，尽量不要吸烟，尤其是上了年纪的人，最应该做的是喝一杯水，再适当锻炼一会儿。

2、刚吃完饭尽量不要吸烟

俗话说，饭后一支烟，赛过活神仙。可见，很多人都有饭后吸烟的习惯，并且认为饭后吸烟很舒服。殊不知，刚吃完饭就吸烟对身体危害特别大。

因为刚吃完饭，身体往胃肠部位运送的血液量增多，以满足胃肠消化食物的需要。如果这个时候吸烟，烟中的有害物质会影响胃肠工作，时间长了也会造成胃部和十二指肠损伤，进而造成胃肠疾病。

有人对吸烟伤胃存在质疑，认为烟不是进入到肺部了吗，怎么会跑到胃部。其实，吸进体内的烟，不可避免会进入胃部一部分，吸烟伤胃可不是耸人听闻。不知道你发现了没有，烟瘾大的人饭量一般都不大，甚至烟瘾大的人很多都有胃病。即使饭后吸烟舒服，也尽量不要吸，如果饭后一吸烟就干呕，那就更不要吸。

3、上厕所的时候尽量不要吸烟

据说，几乎每个吸烟的人，上厕所蹲坑一定会吸烟，甚至不吸烟就拉不出来。很多人也表示，上厕所的时候是一天当中最放松的时候，此时再吸一根烟就更放松了。其实，不管多放松，都不建议上厕所的时候吸烟。

因为厕所空间狭小，呼出去的烟无法及时散开，而重新吸入体内，也就是说上厕所的时候吸烟，一直在循环吸自己的二手烟，这样对身体的危害会加倍。

并且，有的厕所需要蹲着，蹲着本来就影响身体血液循环，此时再循环吸二手烟，更会影响血液循环，这样时间长了很容易诱发心梗、脑梗等心脑血管疾病。

总之，不管你烟瘾多大，以上这3个时间段尽量不要吸烟。说到这里，有人会说，这3个时间段不吸烟，那吸烟还有啥意思，干脆戒烟得了。其实，能戒烟是最好的。当然，自己实在戒不了，那么为了自己和家人的健康，尽量少吸烟。