男人长跑时，为什么“隐私部位”会受伤？医生：多和这方面有关

运动是一种十分有益于人体健康的一种事情，而在众多的运动中，跑步就是十分适合的一种了，很多人在吃完饭休息了一会以后，就喜欢换上一些舒服轻松的衣服，在夜晚的灯光照耀下进行长跑锻炼，这不仅是锻炼了身体的肌肉，同时也能够促进肠胃消化，提升我们的意志力，这种挑战自我的满足感，让不少人喜欢上了长跑这项运动，但是长跑虽好，如果一个不注意总是容易跑太远，这个时候很多人往往就会出现一些尴尬，尤其是对于男性来说，下面总会隐隐作痛，有些人甚至会有出血的情况出现，为何会这样呢？其实大多和这一点有关系。

男性长跑下面总受伤，或许是这点没做好

关于这种长跑导致下面受伤的情况，很多网友总是会调侃着说，可能是步伐迈得太大了，一不小心扯着蛋才这样的，当然这只是网友之间的玩笑，毕竟我们正常也会行走也会跑步，如果不是动作十分的剧烈，其实并不会导致拉扯私处的情况发生的，所以听来笑笑也就完了，你可别当真了。

而为什么会下面受伤呢？其实在询问医生以后就得到了解答，医生告诉我们，这种情况其实在夏季还是比较常见的，很多人都曾出现过长时间的长跑，结果发现自己的下面肿痛，或者出现的问题，而这其实和男性的一个行为有关系，那就是在长跑前没选对内裤。对于男性来说在跑动的过程中睾丸会和内裤产生一定的摩擦，其实大多情况下都不太严重，也不会有擦伤的情况出现。

但如果你穿的内裤质量不适特别好，透气性也差，弹性也不太合适，那么就会容易在长跑的过程中导致汗水分泌过多，导致内裤团成一团，变得比较坚硬，和脆弱的下面进行接触，自然就会容易导致擦伤的情况出现了，大家有时候在网上看到的有人长跑结果下面跑出血迹的事情，其实大多也是这种原因。

长跑内裤的选择上，男性该怎么做比较好？

首先，就是选择一些比较柔软光滑的速干内裤，这样在摩擦下面的时候，摩擦力会小一点，伤害也就没那么大了，同时这样的内裤也能够保持很好的痛风，避免汗液过多而导致团化的情况出现，一般不建议选择亚麻纤维材质，棉质的内裤平时穿很舒适，但是也不建议选择，大家可以去考虑一下较好速干内裤比较好。

然后在内裤的选择上，男性建议选择弹性合适，大小适中的内裤，这样一方面能够避免因为长时间的运动脱落，或者过紧给自己带来的不适合尴尬，另一方面还能够减少排汗和下面和大腿之间的摩擦，避免受伤的情况出现，这边建议男性最好选四角的内裤，因为对下面的摩擦力要比三角的要小一些。

最后在内裤的选择上，尽量选择内裤的下摆要大一些，因为内裤裤腿长，能够避免在跑步的时候没注意，它翻转上来摩擦隐私部位，另一方面是能够避免内裤在跑动的时候，因为身体出汗，从而下滑的尴尬发生。

若是还不放心，建议可以在隐私部位和大腿摩擦接触部位抹一些润滑的物品，起到减缓摩擦的效果，帮助你避免下面的受损，当然如果在运动的过程中发现，自己的下面已经很疼了，或者已经隐隐看见血迹了，建议你还是及时的停止休息，先清洁一下伤口，别再坚持了，以免给身体带来更大的伤害。